健康瘦身10大饮食习惯

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【健康瘦身10大饮食习惯】




①多吃禽肉，少吃猪肉；

②粮食不能少；

③每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；

④不要吃太淡或太咸；

⑤创造条件吃海鱼；

⑥控制高糖高脂饮食；

⑦每人每天一只蛋；

⑧每人每天一瓶奶；

⑨天天吃豆、豆制品；

⑩菌菇类食品要纳入膳食结构。