健康瘦身10大饮食习惯
文章来源: Lilac20032014-02-06 07:30:18

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【健康瘦身10大饮食习惯】




①多吃禽肉,少吃猪肉;

②粮食不能少;

③每天最好吃500克蔬菜(含水果50~100克);

④不要吃太淡或太咸;

⑤创造条件吃海鱼;

⑥控制高糖高脂饮食;

⑦每人每天一只蛋;

⑧每人每天一瓶奶;

⑨天天吃豆、豆制品;

⑩菌菇类食品要纳入膳食结构。