亚健康 （4）

细胞，这个构成我们生命活动的基本结构和功能单位，它的健康与否，与我们身体的健康习习相关。可以说，没有健康的细胞，就没有生命的活力和我们体魄的健康。细胞营养学，为我们揭开鲜为人知的生活健康密码，从而也为我们提供了一把整治亚健康的金钥匙。

我们的身体是由无数微小的活细胞所组成的，这些细胞不断生长、坏死及再生，在这个过程中，细胞就像花儿一样，需要园丁不断施肥，浇灌，给予全面均衡的养料，还要杀虫剪枝，这样才能开的艳丽；同样的，人体需要良好的营养以维持其细胞的新陈代谢作用－成长、修补、及重生。 无论您是需要减肥、改善皮肤、还是要强壮身体、或充沛精力，您的机体细胞均需要获得全面均衡的营养才能达到这些效果。如果您慢不经心，长期以来忽视补充必要的微量营养，您的细胞就会处于缺乏某种重要的微量元素和矿物质的不良状态，从而导致今天的亚健康现状；当全身细胞获得了所需营养后，肌体就达到了最佳状态，从而新陈代谢得到改善，免疫系统得到增强。减重更方便快速、感觉更协调，精力更充沛，甚至连头发与皮肤也更有光泽。

这么多种的维生素和矿物质，到底它们能不能被您的身体所吸收或是它们对您的身体到底有没有好处呢?

科学证明，细胞对营养素的要求是完整均衡的，一种营养素在被细胞吸收和利用时需要其它营养素的影响，也就是说：第 一，细胞需要各种各样的营养素(完整的)而不是只有一种，第二，这许多营养素之间必须是互相平衡的(均衡的)，而不是某种营养素补充得特别多，某种营养素 远远少于其需要量。

比如：我们都知道人体在吸收钙质的时候需要维生素D的帮助，没有足够的维生素D，钙质无法被吸收，身体还需把过多的钙质排出体外。另一方面，如果钙的摄取量过大又会减少体内锰、镁、磷、锌及维生素C、维生素E的数量，从而引起体内矿物质及维生素缺少，平衡被破坏

不光是补钙有着这样的相互联系，其它大多数营养素之间都有着如此的关联，像维生素A得到维生素E的保护。维生素E防止维生素C的氧化。维生素B群、D、E及钙、磷、锌一定要成比例。维生素B1、B2、B6必须符合1:1:1的比例，等等。

其实，所有的维生素与维生素之间，所有的矿物质与矿物质之间，维生素与矿物质之间都存在相互平 衡的关系。所以，身体内的各种维生素，矿物质是彼此保持平衡的，并互相影响的，单纯考虑某种矿物质或维生素营养素的强化并不能从根本上解决问题，而且是危险的。

现代医学研究证明，在生命延续与变化的过程中，人体内的物质、能量也随之损耗。尽管人们能在日常食物中不断地摄取补充，但要达到营养均衡毕竟不是一件容易 的事，更何况食物的成分和品质也是一个变数，而且有些人体必需的营养要素在今天的食物链中已无法获得。向组织细胞提供自我更新、受损修复所需的养料，补充 机体代谢过程中所需的能量，加速体内代谢废物和毒素的排除，弥补人体营养素和功能性成分的缺乏，是非常必要的。但是，不同年龄和不同体质类型的人群，其机能状态均有所不同，切忌不可乱吃保健品，应进行针对性、个性化的 “辨证施补”，最好做到量体裁衣，缺什么补什么，该补多少补多少。质量差的保健品，纯度和成分都没有保证，吃后不易消化和吸收，对身体还会造成伤害，应该特别小心。

什么样的保健品对营养修复细胞有帮助？吃后我们可以感到身体上的变化，比如脸色变好，精神焕发，将军肚变小，免疫力增强。。。，下一次我们接着讨论。