正文

癌症是一种生活方式疾病

(2013-10-01 10:56:59) 下一个

常见的八大类癌症

癌症是一种生活方式疾病,“一方水土养一方人,一方文化养一方癌”,不良生活方式(不合理膳食、缺乏运动、吸烟喝酒等)是导致癌症发生的重要因素,让我们一起来看看八大癌症最亲耐谁?

【胃癌】

胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一,它亲耐谁呢?饮食不规律,三餐不定时,吃饭速度过快,食物过烫,以及喜欢食用含有致癌物质亚硝酸盐含量较高的烟熏食物,经常食用隔夜菜和霉变食物,不吃蔬菜都会让胃癌亲耐你的机会大大增加。

【食管癌】

我国是食管癌高发区,食管癌是人类常见的恶性肿瘤。食管癌亲耐的人群和胃癌的亲耐人群较为相似,都是饮食习惯不好的人,主要原因是喜进烫食者,尤其是火锅、功夫茶等等。

【肝癌】

肝 癌因为初期症状不明显而很难在早期被人发现,到晚期治疗效果又很差,所以被大家十分重视,肝癌比较亲耐什么样的人呢?肝癌也比较喜欢找有饮食问题的人,长 期进食霉变食物是诱发肝癌的重要因素,因为霉变食物中的黄曲霉毒素是目前明确了的致癌物质,另外,有酗酒嗜好的人患肝硬化的可能性会增大,而肝硬化和肝癌 又有着很密切的关系,饮酒虽不是导致肝癌发病的直接原因,但饮酒是致癌物的帮凶,它能促进致癌物的致癌作用,还能抑制免疫系统功能,酒精还可以刺激垂体的 分泌,加快细胞分裂的速度,增加致癌发生的易感性,所以肝癌亲耐酗酒的人。

【胰腺癌】

胰腺癌是常见的胰腺肿瘤,恶性程度很高,5年生存率小于1%, 是预后最差的恶性肿瘤之一,胰腺是人体重要消化器官,对食物消化、吸收和糖分代谢起重要作用,因而人们的生活方式特别是饮食习惯直接关系着胰腺健康,胰腺 癌亲耐酗酒和暴饮暴食的人,高糖、高脂、高蛋白质饮食会刺激胃肠道释放激素,增加胰腺对致癌物的敏感性,明显增加患胰腺癌的危险,且有研究显示长期大量饮 用咖啡能使患胰腺癌的危险增加34倍。

【肺癌】

肺 癌发生于支气管粘膜上皮,又被称为支气管癌,在男性癌症患者中肺癌的发病率很高,肺癌的发病和大气污染和灰尘中的致癌物质有关,肺癌亲耐长期吸烟的人,据 研究发现烟本身就具备致癌物质,长期吸烟是患肺癌最主要的因素,当然工作压力较大,长时间会导致人体免疫力下降,也是肺癌患病率增加的原因。

【肠癌】

肠癌是很常见的消化道肿瘤,以直肠癌居多,其次是乙状结肠、盲肠和升结肠、横结肠及降结肠。肠癌亲耐饮食及生活习惯不健康的人,有高脂少菜饮食,且便秘人群的肠癌发病率较高。

【乳癌】

乳癌是女性常见的恶性肿瘤之一,但男性也不是绝对不会得。乳癌易亲耐情绪不稳定经常生气的女子,滥用含雌激素的保健品和化妆品也是乳癌找上你的关键因素,当然还包括肥胖和不哺乳,都可能让乳癌亲耐你。

【血癌】

血癌是白血病的俗称,是近年来高发的癌症之一。它与工作环境密切相关,亲耐工作时常接触化学药品或辐射的人,需要注意的是经常染发会导致血癌发病可能性增加。

除以上所讲的八大癌症外,我们可能还会接触到鼻咽癌、前列腺癌、淋巴癌、膀胱癌、子宫颈癌、脑癌等一百多种癌症。

如何远离癌症

 

【戒烟】

烟有百害而无一利,烟的焦油里含有致癌物质苯并芘,抽烟的人和不抽烟的人相比,发生肺癌的危险性高8-12倍,喉癌的危险高8倍,食管癌的危险高6倍,膀胱癌的危险高4倍,戒烟是防癌至关重要的一点。

【合理膳食】

1、食物多样,谷类为主,粗细搭配。

全谷食物搭配吃。小麦与燕麦、大麦等要搭配吃,尽量不吃精致白面。

2、多吃蔬菜、水果和薯类。

“以素为主”,平时的饭菜应有80%的蔬菜。蔬菜注意混合搭配。每餐的蔬菜品种应有所不同。

3、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。

每周吃两三次鱼。如果你真的“无肉不欢”,那么请一定选择鱼。少用荤油,橄榄油、菜油最理想。

4、饮食有度,少吃过热的食物,不吃霉变的食物,拒绝偏食。不饮用烈性酒,同时避免饮酒过量。

【适量运动】

坚持体育锻炼,每天约半小时快走可以防癌。

【调节情志保证充足睡眠】

好的心情是身体健康的基础,充足的睡眠能够让我们充分休息并投入到工作学习中,可以防止疾病包括癌症的发生。

癌症喜欢选择肥胖、压力大、心态不平和、不爱运动、生活不规律、吸烟、酗酒、熬夜、高脂高蛋白低膳食纤维饮食、过食腌制、烧烤、熏制、油炸、霉变食物的人群,75%的癌症与不良生活方式有关,成致癌的第一大原因,预防癌症我们需要有健康的生活方式,关注自己和家人的健康,从生活方式开始!

 

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.