羽衣飞飞
每天记一点儿，省得忘记了。
今早上班开会，发现公司在十月份会再有一轮裁员。
这次裁的奇怪，位置有，但那些在家工作的必须返回公司主要办公地点，如不返回，公司会给6个月时间找工作，空下位置由别的部门员工应聘补上，公司不招外面的应聘者。
记得我刚来公司的时候，他们说在家工作好啊，给员工很大的空间，这个想法完美。现在又说在公司工作可以促进更亲密交流，这才是完美。
这就意味着，我们组会有四个人面临抉择，要么走，要么留，这四个人都是公司的老员工，其中一个还是部门经理。
最近这几年的动荡，我已经学会处惊不变了。
该来的总会来的，至多换个工作而已。
我还是要认真地减肥。
其实上班对控制饮食很有帮助。
比如喝水就会很应时，上午4杯，下午4杯，每喝一杯都用手机记录一下。
带的点心也多样，樱桃小番茄，鸡蛋，红莓，希腊酸奶。鸡蛋我只吃蛋白部分，蛋黄今早已经吃过了。
作为工程师，已经养成了有backup的习惯。如果万一还饿呢，这两样也可以顶上。
如果再饿，就得喝水了。
小助手每天给我的营养分析表，我翻译成了中文，仔细地分析了一下。
从表面上看，我吃的卡路里数是标准的1200卡路里，但真正落实到营养分析上，就有值得注意的地方了。
比如钾吃的就是不够。我不太担心钠，吃菜时稍加一点点盐就搞定了。上次发现我维生素A吃多了以后，怕脸黄，赶紧减少了胡萝卜的量。
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目标 |
总数 |
剩余 |
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蛋白质 |
63 |
80 |
-17g |
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碳水化合物 |
156 |
123 |
33g |
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纤维 |
25 |
20 |
5g |
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糖 |
47 |
44 |
3g |
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脂肪 |
42 |
36 |
6g |
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饱和脂肪 |
14 |
9 |
5g |
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胆固醇 |
300 |
255 |
45mg |
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钠 |
2300 |
1105 |
1195mg |
| 钾 |
3500 |
981 |
2519mg |
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维生素A |
100 |
107 |
-7% |
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维生素C |
100 |
196 |
-96% |
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钙 |
100 |
164 |
-64% |
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铁 |
100 |
115 |
-15% |
这些分析，靠的是小助手帮助，其实很方便，我看了之后，可以随时调整饮食，确保身体健康。
表格里面，负数是超出的部分。我看了看，除了维生素蛋白质超标外，其他脂肪蛋白质糖都还控制的很好，脂肪也可以。
这种分析的好处就是，我可以放心大胆地吃，要吃的对，而不是靠吃的少。
老公看我这么认真，笑着说老婆你以后改行专门帮人减肥健身得了，你看你这么认真这么执着。
我确实认真，当初学亲密之旅的时候，没有人象我这么坚持，把12课内容看了四遍，带了小组，认真记笔记，甚至之后还写了27篇跟婚姻亲密之旅有关的文章。
当然这些努力之后的收获就是，婚姻生活很平稳很甜蜜，全家得益。
我不想苟且在婚姻里，整天伤心难过，得过且过。甚至我认为，那些在网上永远都散发负能量的人，婚姻生活不快乐的可能性很大。一个快乐充实内心平安的人，不会整天批那个批那个没完没了的。
至于这个减肥，我老公最近也是很骄傲地对别人宣布，你看我老婆减肥效果明显吧，明显吧，一反老成持重形象，在很亲的朋友面前忍不住喜形于色。回家也是仙女老婆美女老婆的叫，我跟他一起久了，知道不能逼这个家伙说甜言蜜语的，但他如果真的说了，就是真的。
就算现在每天生活都很平淡，三点一线，但我要在平淡生活里活出最高质量的生活，不想糊涂地浪费光荫，否则，一不小心就老了，就死了。
记得高中时候，一个同学分享她最喜欢的两句话：生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。
当时忍不住悠然神往未来种种绚烂，17岁，一切皆有可能。
如今，虽然不能再说一切皆有可能，但还是可以把手里握着的岁月过好，生活给我一地鸡毛，我要把它变成羽毛，做成衣裳。
现在嘴巴变得很敏感，昨晚的清炒雪豆好吃的不得了，儿子表示不理解为什么妈妈要吃草。
赞一下飞飞。
最重要的是，腰围减了将近3英寸。人很精神，最近工作很忙，同事出差，我cover他的工作，每天中午没有时间快走锻炼，晚上还经常晚下班，但回家后我还是坚持把瑜伽练完。
还有，现在看见什么好吃的一点也不动心啊。
注意：是夏花
我中午吃一块鸡胸肉，晚上会吃点肉，每天还是要吃肉，不能全当兔子的，哈哈哈。