羽衣飞飞

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两个月美女变身日记之上班女的腐败生活

(2016-03-30 09:36:59) 下一个

今早上班开会,发现公司在十月份会再有一轮裁员。

这次裁的奇怪,位置有,但那些在家工作的必须返回公司主要办公地点,如不返回,公司会给6个月时间找工作,空下位置由别的部门员工应聘补上,公司不招外面的应聘者。

记得我刚来公司的时候,他们说在家工作好啊,给员工很大的空间,这个想法完美。现在又说在公司工作可以促进更亲密交流,这才是完美。

这就意味着,我们组会有四个人面临抉择,要么走,要么留,这四个人都是公司的老员工,其中一个还是部门经理。

最近这几年的动荡,我已经学会处惊不变了。

该来的总会来的,至多换个工作而已。

我还是要认真地减肥。

其实上班对控制饮食很有帮助。

比如喝水就会很应时,上午4杯,下午4杯,每喝一杯都用手机记录一下。

带的点心也多样,樱桃小番茄,鸡蛋,红莓,希腊酸奶。鸡蛋我只吃蛋白部分,蛋黄今早已经吃过了。

作为工程师,已经养成了有backup的习惯。如果万一还饿呢,这两样也可以顶上。

如果再饿,就得喝水了。

小助手每天给我的营养分析表,我翻译成了中文,仔细地分析了一下。

从表面上看,我吃的卡路里数是标准的1200卡路里,但真正落实到营养分析上,就有值得注意的地方了。

比如钾吃的就是不够。我不太担心钠,吃菜时稍加一点点盐就搞定了。上次发现我维生素A吃多了以后,怕脸黄,赶紧减少了胡萝卜的量。

 

目标

总数

剩余

蛋白质

63

80

-17g

碳水化合物

156

123

33g

纤维

25

20

5g

47

44

3g

脂肪

42

36

6g

饱和脂肪

14

9

5g

胆固醇

300

255

45mg

2300

1105

1195mg

3500

981

2519mg

维生素A

100

107

-7%

维生素C

100

196

-96%

100

164

-64%

100

115

-15%

这些分析,靠的是小助手帮助,其实很方便,我看了之后,可以随时调整饮食,确保身体健康。

表格里面,负数是超出的部分。我看了看,除了维生素蛋白质超标外,其他脂肪蛋白质糖都还控制的很好,脂肪也可以。

这种分析的好处就是,我可以放心大胆地吃,要吃的对,而不是靠吃的少。

老公看我这么认真,笑着说老婆你以后改行专门帮人减肥健身得了,你看你这么认真这么执着。

我确实认真,当初学亲密之旅的时候,没有人象我这么坚持,把12课内容看了四遍,带了小组,认真记笔记,甚至之后还写了27篇跟婚姻亲密之旅有关的文章。

当然这些努力之后的收获就是,婚姻生活很平稳很甜蜜,全家得益。

我不想苟且在婚姻里,整天伤心难过,得过且过。甚至我认为,那些在网上永远都散发负能量的人,婚姻生活不快乐的可能性很大。一个快乐充实内心平安的人,不会整天批那个批那个没完没了的。

至于这个减肥,我老公最近也是很骄傲地对别人宣布,你看我老婆减肥效果明显吧,明显吧,一反老成持重形象,在很亲的朋友面前忍不住喜形于色。回家也是仙女老婆美女老婆的叫,我跟他一起久了,知道不能逼这个家伙说甜言蜜语的,但他如果真的说了,就是真的。

就算现在每天生活都很平淡,三点一线,但我要在平淡生活里活出最高质量的生活,不想糊涂地浪费光荫,否则,一不小心就老了,就死了。

记得高中时候,一个同学分享她最喜欢的两句话:生如夏花之绚烂,死如秋叶之静美。

当时忍不住悠然神往未来种种绚烂,17岁,一切皆有可能。

如今,虽然不能再说一切皆有可能,但还是可以把手里握着的岁月过好,生活给我一地鸡毛,我要把它变成羽毛,做成衣裳。

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阅读 ()评论 (25)
评论
羽衣飞飞 回复 悄悄话 回复 'Blue-Crab' 的评论 : 谢谢蓝蟹弟弟鼓励。少吃少浪费倒是真应该的。
羽衣飞飞 回复 悄悄话 回复 '树荫满地' 的评论 : 又仔细查了查,承认每天确实需要摄入3500毫克的钾,钠就没有那么多。很多高血压的人,需要找到低盐钾高的食品,还真是需要咨询营养师呢。
羽衣飞飞 回复 悄悄话 回复 'cxyz' 的评论 : 其实每天上班下班管孩子管老公管狗狗挺累的,只能在累中找休息和乐趣了。
羽衣飞飞 回复 悄悄话 回复 '秋水_伊人' 的评论 : 抱抱,你好厉害啊!确实是,我昨天晚上在家里的椰子饼干旁边徘徊几次,有一次甚至还拿起来看了看,居然没有吃。两块就有35卡路里的脂肪,又没什么营养。搁在以前,几块都吃光光了。

现在嘴巴变得很敏感,昨晚的清炒雪豆好吃的不得了,儿子表示不理解为什么妈妈要吃草。
羽衣飞飞 回复 悄悄话 回复 '闲闲客' 的评论 : 我发现严谨一点减肥的效果就好一点啊。。。
羽衣飞飞 回复 悄悄话 回复 'tiger00' 的评论 : 是啊,今天能拥有健康就是幸福。
羽衣飞飞 回复 悄悄话 回复 'metro2015' 的评论 : 问你好,谢谢你鼓励,本来瘦子和胖子是水火不容滴。。。。
Blue-Crab 回复 悄悄话 飞飞是节能型!如果每个人都像你一样,这个世界就不会再有饥饿。
树荫满地 回复 悄悄话 每天吃的钾怎么会比钠还多?这不科学啊!
cxyz 回复 悄悄话 生活给我一地鸡毛,我要把它变成羽毛,做成衣裳。
赞一下飞飞。
秋水_伊人 回复 悄悄话 回昨天飞飞的帖子:我一直在坚持啊,本周减得有点多,从2月15日到现在,整整一个半月,共计减了8磅多。
最重要的是,腰围减了将近3英寸。人很精神,最近工作很忙,同事出差,我cover他的工作,每天中午没有时间快走锻炼,晚上还经常晚下班,但回家后我还是坚持把瑜伽练完。
还有,现在看见什么好吃的一点也不动心啊。
秋水_伊人 回复 悄悄话 下班后赶紧来看帖。飞飞你做事好认真,减肥减得越来越专业了。认真的人永远是美丽的。
严惠姗 回复 悄悄话 更正一下:“生如夏花之绚烂,死如秋叶之静美”出自印度诗人泰戈尔所作《飞鸟集》的郑振铎译本。

注意:是夏花
荔枝100 回复 悄悄话 很干净清淡的腐败。胡萝卜真的会使脸色变黄啊,怎么办呢,我吃很多胡萝卜。
闲闲客 回复 悄悄话 佩服飞飞的毅力严谨细致执着,“生活给我一地鸡毛,我要把它变成羽毛,做成衣裳”,很棒!
tiger00 回复 悄悄话 这样记录很好, 继续加油! 我也喜欢开心快乐的过日子, 典型的活在今天.
metro2015 回复 悄悄话 忙了一上午, 刚有时间直接进入你的博客, 内容还没有看, 先问候
羽衣飞飞 回复 悄悄话 回复 '雨女' 的评论 : 谢谢提醒,目前我吃的还觉得挺饱的,还有7磅,既然已经开始,善始善终啦。
雨女 回复 悄悄话 你很漂亮。没必要刻意减肥。我善意提醒如果身体需要,该吃就吃。
羽衣飞飞 回复 悄悄话 回复 '三月家人' 的评论 : 我是最近吃沙拉吃的,舌头变得很敏感,吃素菜很香很香,咸的东西有点受不了了。

我中午吃一块鸡胸肉,晚上会吃点肉,每天还是要吃肉,不能全当兔子的,哈哈哈。
三月家人 回复 悄悄话 加油,看来飞飞是属兔,我要吃这么淡,一定受不了,你真是做什么都认真,佩服!
羽衣飞飞 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 谢谢晓青姐鼓励。我已经把多余的5磅通通还回去啦!
羽衣飞飞 回复 悄悄话 回复 'yeyang' 的评论 : 我那个糖还有3克配额可以用呢,可以喝杯咖啡的。酸奶里有12克糖,所以才好吃啊。。。
晓青 回复 悄悄话 继续加油!
yeyang 回复 悄悄话 给你支一招,你那杯酸奶里,估计有起码12克糖,也就是三大勺子。大部分都是人为添加滴。
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