Dr.Simpson

前几天，妹妹特意从LA开车来 bellevue 我们聊彼此的现状，她对我的现状十分担忧。depression 一直是我心底的噩梦，也是我家人心底的噩梦 妹妹介绍另外一个医生Dr.Simpson

Dr.Simpson 没有为我进行很多的测试与检查，只是分享他过往的经验 是一个很幽默很好的倾听者 2个小时很愉快的度过。

又开始吃药，2周的计量，下个月在去见Dr.Simpson 到时他在决定要不要继续吃药

现在的我正处在人生的低谷，工作的不顺利，自己的病痛，都使我感到很疲惫。以前看过一本书，这本书中曾经说到，当主人公遇到艰难的时候就会看《沉思录》 我也买了一本《沉思录》 书中罗马皇帝和斯多葛派哲学家对人生的思考，对世事的解析给了我很大的启发

被 depression 所困的人都是一样被自己的负面情绪所困，走出来的人则是学会调整自己的心态。心病的根源在于心态，只要把心态调整好就对，我深刻理解这句话说起来容易做起来难，如果只是别人劝你要调整，自己不做任何改变，想自己明天要有个好心态，这一天不会到来，黑暗只会越陷越深

没有任何人是完美的，阳光下也不可能没有阴影，我也许犯过很多错，但从来没有害人之心。 depression也许还会陪伴我很长时间，但我还是会尽力去调整自己。

Dr.Simpson 建议大量减少上网时间 多休息 进行有氧运动 饮食健康 多给自己正面暗示

昨天看了一部电影《Sliver Lining》 里面的插曲Don't you worry about a thing 很不错，送给自己。为自己鼓劲。