便秘就是喝水少了吗？不尽然啊！
朋友带了位美女来找我，说是想问问到底便秘该吃啥。原来这位姑娘，有三四年的便秘史了，刚开始吃点苹果，火龙果，就会好一些，现在吃啥都不行。各种通便茶，酵素，轮番上，最近又带了一个大水壶放在办公室，每天必喝一大壶水，仍然不能让她畅通到底，很是有苦难言。
很多人总觉得，便秘就是上火，就是喝水少，就是要吃香蕉，其实不尽然。
便秘跟便秘是不一样的，平时比较常见的有五种：热秘，气秘，寒秘，气虚便秘，阴虚便秘。
1、热秘。
这种便秘一般是暂时的，突发的，在饮酒过度、过食辛热、熬夜的情况下发生，特点就是便便非常的臭，干硬，颜色深，而且同时伴有口臭、口唇生疮、心烦易怒的上火症状。
这种火，是实火，吃些凉润的水果、蔬菜就能解决。肚子里发热的东西清走了，大便就顺畅了。
2、气郁便秘。
有的人，经常生闷气，肚子很胀，消化不好，屁多，容易打嗝。而大便虽然不干燥，但很难排出。这是由于肝气不升，肺气不降，无力推动大肠，从而排便困难，所以叫做“气秘”。好发于气郁体质的人身上。
这种便秘跟饮食无关，跟上火也无关，就是要行气解郁，气顺了，大肠就有力气推动排便了。
3、寒秘。
很多人会奇怪，有寒不是要腹泻的吗？是的，有人是腹泻，还有的呢，阳不足，寒湿困脾，脾胃运化变慢，胃肠无力推动，也是便秘。
这种便秘，人怕冷，很多天才排便一次，如果盲目用清火的方法，一开始可能有效，但时间久了反而更加加重便秘。开头讲的案例，就是这种情况，大量吃水果，疯狂喝水，都改变不了便秘的问题。
4、气虚便秘。
有便意，总想蹲厕所，但是蹲了却排不出来。而便便有时干燥，有时溏稀，或者是前干后稀，总之就是排出很费劲。
这一类人，就是气不够，平时也容易气短，懒得说话，容易自汗、感冒。所以哪有力气推动便便？健脾补气是首要的。
5、阴虚便秘。
阴虚的人身体缺乏津液，大便干结，经常出现羊屎蛋样的便便，很多天排一次。同时还经常有口臭、口腔溃疡、身体潮热、手脚心热等阴虚的症状。
跟热秘很像，但这类人吃些寒凉的水果蔬菜，也是刚开始会管用，一段时间之后就不行了。滋阴润燥就比较重要了。
看，便秘不仅仅是肠道的问题，还反映了身体脏腑功能的问题。
想要远离便秘，一定要养成3个良好的生活习惯：
第一，不要长时间憋着便意。及时排便很重要，很多人由于工作，或嫌弃卫生间，而忍着不去厕所，时间久了也会形成便秘。
第二，适度、有规律的运动。一方面运动能地基肠胃蠕动，促进排便，另一方面气虚便秘、寒秘的人，多运动能改善身体，从而改善便秘。
第三，多膳食纤维，少胡吃海塞。膳食纤维能够促进胃肠蠕动，有利于食物消化吸收，不挑食不偏食，多吃粗粮，很有必要。辛辣刺激，生冷寒凉的，少吃为好。
排便是每个人每天都要做的事情，它也能反应出身体的很多变化，当大便明显发生异常的时候，需要及时到医院进行下一步的检查，排除更严重的病变。返回搜狐，查看更多
