一不小心我闪了腰

老公拆阳台，我就在一边把钉子打平，把木板归类。
蹲下，拿起一块木板，站起来，一转身，做了上百次的动作，却在周五下午一不小心闪了腰。
好疼哦，站都站不起来，两边屁股也疼的不行。
周六还是很疼，不过左边疼的更厉害。去看了医生，开了一些解痉止痛药。
今天的疼好一点，但从左腰向左脚放射，脚墩有点麻。
好久都没有腰疼过了，可能跟自己近几个月锻炼少了有关。
懒不得，懒不得哈。