读书感想 (HSP: highly sensitive people)

这本书（Emotional Sensitivity and Intensity by Imo Lo )读读歇歇，近两个月才读完。是写给 highly sensitive person. 但又有不同。心理学的 hsp 定义是感觉敏锐，比如两个婴儿. 在他们鼻子上放一片羽毛，一位会大哭，另一位会毫不介意。但因为百分比太高（15% -20%）不能定为disorder。 一般心理学的此类书，一般是讲怎样cope 的。而这本书却 focus on 'GIFTNESS'。敏感而有天赋的人，容易被一般人误解，进而被自己误解。本身旨在帮助他们认识自己，协调世界，embrace gift & enrich experience.

你是否是那个在队伍里，看到皇帝没穿衣服的小孩，你是否急切的想指出，那么其实你并不孤单。看了一部片子 amazing grace. 记述了英国国会的废奴过程，主人公和他的朋友就是这样的人。他们 too sensitive to human suffer. 将个人的情感转化为行动。在1800年左右，废除了奴隶trading的故事。想象一下，如果有 GIFT 的人。不听从内心的call. 而去附和已有的陈俗观念。这世界会有多么 darker

随着成熟，你依然能看到皇帝新衣的真面目，但是你会选择适时适地的说出。你的 gift 会和世界协调。如果正确channel gift 他们都将给你自己，给周围的人及我们这个世界带来礼物。

为了embrace gift. 下面着重谈到三个方面。但每一个人都是独特的， 旅程也不尽相同。更多的只是个人感悟。

1. healing

这个我以前详细写过，也有些文章参考

http://blog.wenxuecity.com/myblog/60830/201901/25318.html

http://blog.wenxuecity.com/myblog/60830/201612/1617010.html

https://upliftconnect.com/make-friends-reptilian-brain/

https://www.iahe.com/docs/articles/how-to-make-friends-with-your-reptilian-brain.pdf?

Genetic variation

https://highlysensitiverefuge.com/highly-sensitive-person-gene/?

2. harmony with the world. build health relationships

我们要不要live double life. 答案是 NO. persona 和 true self 可以整合，整合的过程就是成熟。 我的原则是：如果没有必要，我不会讲我的想法。但如果你问我，我一定会和你说真话。

 amazing grace 中的主角就是connect with 内心的神性，才给世界带来变革。佛陀大概也是 highly sensitive to human suffer. 才寻求并教授解脱的道路。虽然我们大多数没有这个能力，但是可以尽量 live authentic and harmony with the world.

因为互联网的关系。即使在生活的环境中没人愿意听我们的声音. 我们可以把感想写下来。可以找到更多的知音。而有些想法。或许能具体化。带到点益处。

我们所幸，和人间世的颜子不同。没有生活在伴君如伴虎的年代。大多的fear 其实是内心的想法。若仔细分析，并非真正的危险。因此不用介意世界的 rejection. 

慢慢的清楚自己的wholeness & fundamental goodness. 表达可以变得简单明了。这在瑜伽中 initialize 了 第五轮的莲花。 当然这是个逐渐的过程。要按照自己的舒适度和直觉。

Relationships 亲情，爱情，友情都是亲密关系。即使讨论哲学，科学。也会有思想上的联系和交流。记得一个朋友说：如果除去友情，romance 根本承载不了人的需求。

relationship 的一点就是balance. 给予和得到。情感和理智。情商不是用理智战胜感情。情商是感性和理性的平衡。

人和人的交流给了我们更多认识和提升自己的机会。尤其是互益的朋友。要对一切生灵慈悲，但不要亲近low consciousness 。这大意就是建立结界似的保护层，尽量接近善知识， consciousness 相近的生灵。

3. creative

情感，思想，理想需要一个channel 表现出来。以便达到内在的平衡和满足，也为世界增添一些positive.

creative 的第一条：SELF enjoy SELF. 

创作，是发自内心。而不是为了approve. 是你做事，而不是事在做你。

positive的表达是自我疗愈。给世界一点正能量。最近火的影片 a star is born. and 波西米亚狂想曲。这就是我们地球现今的表达。不管艺术性有多强。许多是不健康的。这种艺术虽风靡一时，却没什么积极的意义。

还不如 art therapy . 从自我治疗开始。从画曼陀铃开始。如同一种mindful 心灵情感的释放。然后找到兴趣，我自己是play 一点音乐，写一些东西。做一些工作。很自得自乐。

creative 第二条。 balance between chaos and order.

简单的说就是借鉴现有的，但是有一定的创新。

创造不可能是一种全新的推翻。而是现有的完善和整合。我看到一个纪录片，企业家把印尼的一些课桌在原有的基础上改进和设计。低价供给农村的学校。这其实是一种非常好的整合现有资源，改进式的创新。而推翻似的创新，常常从一个极端到另一个极端。如革命，是缺乏理智的激情。

我自己的一点小体会，有时观察到生活中的事，做一点微小改进。

creative 第三条。 develop higher conscious

想起成功学就会想起 '熊出没' 里的光头强，整天背诵' 给我一个支点，我能转动地球'。 这种成功学是在尘世幻影中的沉溺，和创造无关。不断push comfort zone, 实际效果也不大。

或许更好的方法是 connect to 内心的静谧。静谧中才能连接 真我，create flow. 有效果的方法，要明白自己的competent circle. 要看清才能打球。sadhguru 说创造来自 consciousness 的提升. 没有觉知的自信，如同一边祈祷一边闭眼闯马路。最多能成功50%

通过疗愈和创造。我们聆听自己，成为独特的自己。更接近真实的 SELF or THAT

may all be blessed...