锻炼不是万能的 - 起码在减肥上

仅仅靠玩命锻炼来减肥不能说不现实，但很难。我曾经狂锻炼，确实减肥了，但维持和继续下去很难。这几年改变了办法，依旧天天锻炼，但以走步和慢跑为主，效果反到好了。今天看到一篇丹麦的研究，经过四个月，每天玩命锻炼的人减了5磅，而像我这样每天轻松锻炼的反而减了7磅。为什么？有两个原因，一是玩命锻炼的人可能吃得多，二是玩命锻炼的人因为太累了，会花更多的时间坐着休息，而轻松锻炼的人则因此而整天处于坐不住的活动状态，在不锻炼的时候也不闲着，因而消耗更多的卡路里。很赞同第二种说法，因为我就是这种情况。