新生活从减肥开始

减肥进行了好几年了。除了吃药做手术外，各种减肥的办法也试了不少，比如少吃、禁食、吃健康食物、过午不食、多锻炼等等，都有效果，但也都会反复，感觉着减肥容易维持难，长期效果不能保证。几个月前读到一篇文章，说根据统计资料，对于女人来说，减肥最有效的办法是不能错过每日三餐，虽然我不是女的，但突然恍然大悟，这里面的道理是新陈代谢，一定要让新陈代谢处于正常的旺盛水平。就这样，在现有的基础上，确保每日三餐不能错过，不到半年下来，减少了20磅，而且稳定住了。唯一的副作用是所有的衣服、皮带都不能再穿了，只好不停地买衣服。

[换活法]

回复玄米的评论:
不是土地，是红薯

[玄米]

天，胖成什么样子了，要这样一直减。
吃土豆，可以减肥。过去穷的时候，吃土豆的人没胖的。最近据说有了新理论，虽是碳水化合物，但土豆里的纤维，容易让人有满腹感，带来减肥效果。

[换活法]

谢谢，咱们共勉共勉

[yuanfang2012]

恭喜，恭喜！我个人的体会是减少主食的量，我每餐的主食减一半，一年里体重减了15磅，完全是在不知不觉中。
体重减了，心情会好许多，继续加油，保持不反弹！