簡易的脾胃保健食療

脾胃弱，易腹瀉，氣虛乏力者平时多用黨參、黃耆，芡实，莲子，淮山，红枣熬汤饮用，脾胃虛冷者加少許的薑。

食療方：

蓮子芡实粥

健脾止瀉、益腎固澀、養心安神

食材：糯米100克

藥材：蓮子30克   芡实20克

調味料：冰糖20克

做法：材料放入鍋內加清水（約480克），用小火熬煮成粥（冰糖最后加）。


白朮紅棗茶

健脾益氣、開胃消食

藥材：白朮15克、紅棗15克

調味料：麥芽少許

做法：1.先將白朮與紅棗煮沸。

2.再加入麥芽，即可當茶飲用。