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斷捨離:做物質的減法、精神的加法,擁有最舒爽的人生

(2020-09-23 19:53:25) 下一个

 

你有沒有這種感覺,當自己的家裡,雜亂不堪,看著心裡就不舒服,而當家裡整潔乾淨,心情也格外舒暢?

你有沒有遇到這種情況,衣櫃裡總是塞的滿滿噹噹,但每個季節穿的就反反复复就那幾件,剩下的那些就跟躺屍一樣靜靜的呆在那裡。

不管哪種情況,當你試圖整理的時候,卻總覺得這個也不捨得扔,那個也不捨得扔,這個看著還行,那個說不定以後還會用到......

到最後,家裡依舊滿滿噹噹,那些覺得會用到的依舊沒用到。

於是,身邊的東西,不斷增加、不斷堆積,最終屋子雜亂,心情擁堵。

其實,這背後,不僅僅是簡單的生活習慣問題,而是隱藏、映射著一個人潛在的思維模式:執念。

斷不掉、離不開、捨不得。

人的思維模式是共通的,這種執念不僅反映在物品的整理上,同時反映在對生活、對感情、對待工作上,這樣的人生必然雜亂無章、擁擠鬱悶。

斷捨離:做物質的減法、精神的加法,擁有最舒爽的人生

 

斷捨離:做物質的減法、精神的加法,擁有最舒爽的人生

 

“斷捨離”的要義

斷捨離發起人山下英子老師說:我們現在處於一個物質過剩的時代,不僅如此,還總是被外界牽著鼻子走,無形中為自己“加”了形形色色的東西,隨著時間的流逝,這些東西成了我們物質和精神上的負擔,致使我們在冗長瑣碎的生活中迷失了自己。

所以,我們的生活和心理都需要斷捨離。

斷,就是斬斷物慾;

舍,就是捨棄廢物;

離,就是脫離執念。

通過做物質的減法和精神的加法,來實現空間的空盈、精神的豐盈和人生的輕盈。

斷捨離不僅僅體現在簡單的家居整理,更是一種生活哲學,一種人生智慧。

丟掉舊物,清理走閒置的物品,家裡會變得整潔、寬敞,新鮮的空氣就會流通起來。

脫離心理上的執念,不被物慾裹挾,不被過往牽絆,才能迎來怡然自得、舒爽輕快的人生。

放下,其實是一種獲得。

斷捨離:做物質的減法、精神的加法,擁有最舒爽的人生

 

斷捨離:做物質的減法、精神的加法,擁有最舒爽的人生

 

物質的“斷捨離”

每個人的身體都是一個有機系統,當我們的身體內新陳代謝減慢,會導致毒素堆積,最終生病。

一個家,也相當於我們的人體,如果家裡雜物過多,堆積雜亂,只進不出,過度佔據空間,不但會滋生病菌,導致屋內空氣污濁,流通減慢,會對人的身體有危害,而且擁堵的雜物、狹窄的空間還會對人造成壓迫感,長期下來,會影響一個人的心情,甚至心理健康。

一個整齊明淨、空氣清新的家,給人心情舒暢、精神愉悅,這就是斷捨離最基本要義。

那麼怎麼收拾自己的家呢?怎麼克服心理對物質的執念呢?

斷捨離:做物質的減法、精神的加法,擁有最舒爽的人生

 

首先,將需要整理的東西一定要全部翻出來,放到目光所及之處,然後按照下面三個原則整理。

這裡主要分三個層次。

扔掉“怎麼看都是垃圾”的東西(低)

以時間為基準,通過考慮自身與物品的關聯度,來進行取捨(中)

以“必要·合適·愉快”,為標准進行取捨(高)

第一條,是比較好實現的,就是對於生活中那些已經過了保質期、已經損壞、被廢置已久,收集起來統統扔掉。

第二條,在這裡對很多人的心理上是比較難的,例如一些搞活動貪便宜買回的卻根本用不到的東西,或者買回來的衣服沒怎麼穿甚至很嶄新但穿不上了.....這些東西明明一直沒有用,但一直就是不捨得扔。

簡單一句,就是很長時間沒用的物品,這些物品一段時間用不到,一般以後也不會用到了,所以扔了就好。

很多人做不到的根本原因,並不是因為物品很貴,而是背後的心理因素,有一個詞叫“沉沒成本”,意思就是,那些已經發生且無法收回的支出,如已經付出的金錢、時間、精力等都屬於沉沒成本。

斷捨離:做物質的減法、精神的加法,擁有最舒爽的人生

 

人們總是對無法收回成本的東西有一種執念,總覺得再擁有一段時間哪怕不穿不用,最起碼這個錢沒白花,心理上過得去,殊不知,這種做法只會讓你被物質綁架,浪費了你更多的時間和精力,佔據了你的家居空間,一點益處沒有,還不如快刀斬亂麻。

第三條,是比較高級的了,真正決定了你的生活質量,不再以需不需要為衡量標準,而是從舒適、愉悅的高度出發。

策略就是,請真心真實的自問自答,這個東西現在對我來說,是必要的嗎?舒服的?愉快的嗎?如果,是,就可以留下,反之則拋棄。

我們經常說,家是溫暖的港灣,是我們身體、靈魂的棲息地,我們一生中大部分時間是在家度過的,所以一個整潔、乾淨、寬敞、舒爽的家,是多麼幸福的嚮往和必要。

斷捨離:做物質的減法、精神的加法,擁有最舒爽的人生

 

精神的“斷捨離”

精神上的斷捨離,是一種內心的強大與朴素。

斷捨離,不僅是對周圍物品的清理、收納、歸整,更體現在精神上的割捨、放下、超脫與坦然。

生而為人,每個人都有執念,執念在某一程度上可以成為動力,而過度就會影響一個人的心緒,甚至阻礙一個人的進步與幸福。

尤其在當今物慾橫流的當下,很多人只顧著疲於奔波,而忘記了身邊的幸福,有些人拿得起放不下,處於心理煎熬之中......

唯有精神上的斷捨離,才能收穫輕盈自在的人生。

放下過往,輕鬆前行

過去的就讓他過去吧,正如泰戈爾在《飛鳥集》中說的,如果你因錯過太陽而流淚,那麼你也將錯過群星。真的,揪住過去不放,最終改變不了什麼,痛苦的只是自己,關鍵還會錯過現在,錯失未來。

斷捨離:做物質的減法、精神的加法,擁有最舒爽的人生

 

放下物慾,極簡生活

從什麼時候開始,我們的幸福不是建立在自己的需要上,而是建立在跟別人的比較上,覺得別人有的我們就應該有,甚至自己擁有的比別人更多才會感到幸福。

從什麼時候開始,我們被物慾所綁架,忽略了身邊的美景,忽視了自己的家人,更放棄了真正的自己,生活在焦慮、焦灼之中。

其實在生活中,我們真正需要的東西真的並不多,生活是自己的,無需跟別人比較,要知道,羨慕別人的你,或許正是別人眼裡的風景。

所以,簡單生活,經常對心靈做減法,常去想想自己擁有的,常去感恩當下的美好,就會收穫輕盈、悠暇的人生。

正所謂,心安茅屋穩,性定菜根香。

內心的充盈,遠比物質的豐足讓你幸福的多。

斷捨離:做物質的減法、精神的加法,擁有最舒爽的人生

 

結束語

“簡樸生活”宗師梭羅,曾經說過,我們現在看似越來越舒適、越來越文明的生活,實質上讓我們越來越遠離自然,越來越遠離純淨真實的自我,越來越遠離真正的美好生活,越來越陷入文明的枷鎖之中。

其實,世間最美,莫過於過簡單而真實的日子。

學會做物質的減法、精神的加法,斷捨離,讓你擁有更舒適、輕盈的人生。

BY: value101

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