博文
(2011-09-18 18:13:00)
进入休整期。[阅读全文]
(2011-09-18 18:11:32)
九月15号：
跳绳2000个。[阅读全文]
(2011-09-14 18:03:33)
完全是堕落的一天，心情郁闷，没有时间，精力缺乏，疲惫，要坚持呀！
运动：1500个[阅读全文]
(2011-09-13 13:02:40)
要坚持！最近苗头不对呀。没有大块时间运动，今天心情郁闷了一下，加上奔波一上午，饿呀！就跑去吃了水煮鱼，好吃！唉！
早：两片面包，200ml牛奶，半个香蕉。
午：水煮鱼，一碗米饭。四块芝麻糖，几块牛肉干。
记不得晚上吃了什么，但是运动有坚持。[阅读全文]
(2011-09-12 06:47:56)
bm了数天，可能是吃的东西变少了，尤其是蔬菜，每天早上喝蜂蜜水，早晚推腹，全然无效。在网上看见有吃韭菜炒鸡蛋外加红薯，芹菜等高纤食物的，就试着昨天晚上吃了韭菜，奏效！早：半个玉米，牛奶180ml，cereal，一片面包。两小块月饼，非常小。
午：一小碗面条，一片面包。
晚：10个饺子三鲜陷的。
运动；下午800个跳绳（20分钟），晚上700个（15分钟）[阅读全文]
(2011-09-11 19:28:58)
早：一个半玉米，少半个bagel.
午：鸡肉几块，蔬菜，炸豆腐３块。
下午：面包一片，一些葵花籽。
晚：水煮土豆几块，韭菜炒鸡蛋，蒸茄子半个，一小块排骨。
运动：晚饭前５００个跳绳。加拉伸。晚上１６００个跳绳。[阅读全文]
午：鸡肉几块，蔬菜，炸豆腐３块。
下午：面包一片，一些葵花籽。
晚：水煮土豆几块，韭菜炒鸡蛋，蒸茄子半个，一小块排骨。
运动：晚饭前５００个跳绳。加拉伸。晚上１６００个跳绳。[阅读全文]
(2011-09-11 19:25:04)
(2011-09-09 14:36:26)
(2011-09-08 17:41:17)
早：一个土豆，一个鸡蛋，半个bagel。午：一个香蕉，一把榛子仁，一把杏仁。晚：3分之一晚米饭，豆角，一点煎鱼，拌黄瓜。水果：草莓。运动：上午快走40分钟，从11点到下午4点一直逛街中，买了写急需的东西。惊喜发现体重127磅，近6年来的最好水平。[阅读全文]
(2011-09-07 18:58:25)
开学太忙了，今天早晨６点起床，下午没有时间跳绳，还坐了一整天，只好晚上跳了一会。
早：面包半个，牛奶１５０毫升，几块南瓜，一个小胡萝卜，一个小鸡蛋。没办法，担心白天饿，中午反而吃更多。
午：蛋炒饭，苹果。
晚：鸡肉，半个bagel。所有没标注量的东西，都是指吃的不多。
运动：害怕影响睡眠，所以跳绳８００个，外加拉伸。
我看薄荷网上[阅读全文]
早：面包半个，牛奶１５０毫升，几块南瓜，一个小胡萝卜，一个小鸡蛋。没办法，担心白天饿，中午反而吃更多。
午：蛋炒饭，苹果。
晚：鸡肉，半个bagel。所有没标注量的东西，都是指吃的不多。
运动：害怕影响睡眠，所以跳绳８００个，外加拉伸。
我看薄荷网上[阅读全文]
