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1、有无拘无束的自由快感、增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生、增强适应和免疫能力。
2、对治疗紧张性疾病疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面，能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛得到较大改善。
3、裸睡对失眠有一定安抚作用，对妇科常见的腰痛及月经痛也有减轻作用，因手脚冰凉而不能入睡的妇女，裸睡能很快入睡。
4、裸睡对一些常见病：阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
5、裸睡环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以放松心情，构筑一个良好的睡眠。
6、注意调节卧室温度、湿度，避免受凉和出汗。床具软硬适中，床褥要干净、蓬松，常清洗并曝晒。
7、裸睡时皮肤暴露在外，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘，有特异性体质的人应特别小心。
洗洗将就着睡8.
光看到"裸睡"2字俺就已经心跳加速鸟---俺计划把这类"有氧" 的字收集在一堆, ----看看就aerobic鸟---没出息吧?
俺没那福气，光膀子睡觉都肚子痛。