世界5大长寿地的秘诀

1、意大利：撒丁岛
岛上居民活到100岁的几率，是世界其他地方的三倍，90多岁老人随处可见。长寿秘诀：1）每天两杯葡萄酒。该岛红酒中所含的有益心脏健康的黄酮类化合物水平比世界各地红酒都高；2）岛上没有65岁退休之说，大都劳动到90多岁。

2、哥斯达黎加：尼科亚半岛
岛上男性活到90岁的几率是美国同龄人的两倍。长寿秘诀：1）生活简单压力小；2）所有食物均是自己种的绿色食物。自己种食物自己享受的老人，身体活动多，生活更乐观，更有益长寿。

3、日本：冲绳岛
冲绳县为日本最穷地区，却是世界上百岁老人云集地之一。长寿秘诀：1）红薯当主食。红薯具有降血脂和抗炎作用，其中富含钾、维生素C、纤维等营养素。2）建立老人互助组。一个成员遇到经济或感情等问题时，能得到其他成员的帮助，老人有知心朋友更不易得心脏病和抑郁症。

4、希腊：伊卡里亚岛
该岛居民有两大长寿秘诀：1）健康饮食。平均每周吃鱼312克，抑郁症发病率极低。三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类富含欧米伽3脂肪酸，促进大脑血流，调节情绪。2）午睡。84%的超级寿星都午睡，经常午睡的人心脏病死亡率会降低37%。

5、美国加州小镇：洛马林达
长寿的秘诀：1）食物以全谷食物和各种蔬菜为主。根据宗教规定，禁止吸烟、饮酒、吃肉、喝含有咖啡因的饮料；2）为生活祈祷。当地人认为精神寄托和健康相互离不开。经常与志同道合的人相聚，参加志愿活动，能消除抑郁情绪。

[点缀]

这么说红薯很有好处。可是现在红薯种植越来越少了，因为不赚钱。我要是能找个地方种红薯就好了，满足自己，供应朋友。。。