你有焦虑症吗？

      
       身体焦虑和心理焦虑
       身体焦虑：吃不下饭、睡不着觉、腹泻、胸紧、呼吸困难、呼吸急促、心悸、胸痛、心动过速、尿频、尿急等；
       心理焦虑：在并不存在某种威胁、危险的情况下，却产生担心、紧张和害怕。

       焦虑受心理素质、社会影响两方面的原因。心理因素指遗传父母和后天经验塑造的性格，社会影响包括成长经历、家庭、社会教育和竞争环境等。

    什么样的人容易焦虑
    追求完美、自卑、过度关心自己的人和女人。归根结底，焦虑跟每个个体的状况有关。
    性格内向的人容易焦虑吗？其实不然。内向和外向也分稳定、不稳定，内向不稳定和外向不稳定的人容易焦虑，主要特点是急躁、多虑、多思、敏感。
    有人性格暴躁，暴躁的行为是焦虑的发泄途径；
    有人性格内向，易生闷气、不高兴，也是焦虑的发泄途径；
    有人性格平静，却易嫉妒、搬弄是非，易因别人的成功产生痛苦和不快，也是焦虑的发泄途径；
    有人性格善良，不会因外界因素而生气，却多愁善感，做事为别人考虑，忘记自己的追求，生活在自相矛盾中，也是焦虑的发泄途径。
    过分追求完美的人在某些事未完成时就会产生焦虑感，不论在任何情况下，都必须今日事今日毕，否则就会紧张万分，这类人易焦虑；
    有自卑倾向的人常会有强烈的不安全感，觉得自己不如人，无法放松与别人交往，也容易产生焦虑；
    过度关心自己的人常以自我为中心，非常关注自己的健康状况，发现有任何身体症状时，就会非常紧张而马上采取各种医疗行为，一些轻微的不适，如头痛、颈酸、腹痛等也会引起他们对严重疾病的强烈恐惧，并有可能发展成严重的焦虑障碍。

       焦虑跟基因有关
    美国研究表明，代号为“SLC6A4”的基因与焦虑有关。人体内通常携带两个，分长短两个版本，遗传自父母双方，携带较短版本的，会使人更容易焦虑。
    有些焦虑是流淌在家族的血液里的。美国专家研究发现，双胞胎兄弟同时患有焦虑症、恐怖症的几率非常大，但也承认，基因只是给人天生的一些东西，比如抵抗力强、身体强壮，后天的经历也起着很大的作用，比如一次惊心动魄的空中事故后，你可能害怕坐飞机。

       焦虑是人的一种基本情绪
    焦虑并不一定都产生不良后果，也有好的结果。焦虑是人的一种基本情绪。焦虑水平有高低之分，低水平的焦虑是生活中经常会遇到的情绪，而超出心理承受能力的焦虑，就会给人带来不利影响。

       怎样摆脱焦虑
    找朋友倾诉，尝试心理学上的幸福筐治疗原则，多想美好的事，把它们装入筐中，把经历的好笑的事一件件地温故，当好情绪充满内心时，心情就会愉悦、精神就会放松、压力就会减小。
    适当的体育锻炼也不可忽视。有些患者不好意思找医生，也不想吃药，那么，积极锻炼身体是个不错的选择，慢跑是缓解压力最好的方法。