8种食物让你“细皮嫩肉”

　　
      1. 冬菇（Mushrooms）

　　有防治感冒、降胆固醇、降血压、防治肝硬化、提高人体免疫力、预防动脉硬化、强心保肝、加强体内废物排泄、抗癌、益气健脾、解毒润燥、排毒壮身等功效。　　

      2. 苦瓜（Balsam pear）

　　苦瓜味苦性凉，爽口不腻，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。

　　3. 海带（Kelp）  

　　能清除血管壁上多余的胆固醇，在肠内能形成凝胶状物质，排除毒素和放射性元素，阻止吸收铅、镉等重金属，有助于治疗动脉硬化，防止便秘和肠癌的发生，可刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

　　4. 木耳（Agaric）

　   补气活血、凉血滋润、消除热毒，有较强的吸附力，可将残留体内的杂质排出，起到清胃涤肠的作用。并对难消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

　　5. 南瓜（Pumpkins）   

　　可防治高血压、胆结石、糖尿病及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力，可延缓肠道对糖和脂质的吸收，清除体内重金属和部分农药，有防癌防毒的作用。

　　6. 花椰菜（Roccoli）

　　是很好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结块，减少心脏病与中风的危险。能增强血管壁，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，并可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

　　7. 胡萝卜（Carrots） 

　   解毒食物，与体内的汞离子结合后能降低血液中汞离子的浓度，加速汞离子排出，防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

　　8. 菠菜（Spinach）

　   能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘、防止口角炎、夜盲症，能使血糖保持稳定，并有抗衰老、促进细胞繁殖的作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。