据英国《每日邮报》2012年7月5日报道，英国老年医学专家、长寿研究基金会的首席科学家奥布里·德格雷(Aubrey de Grey)日前语出惊人：第一位能活150岁的人已经诞生。德格雷宣称，在自己的有生之年，医生们就可能掌握一切所需工具来“治愈”衰老。他相信，随着所有伴随衰老而生的疾病的消除，就能尽可能长的延续生命。德格雷说：“我认为未来大约25年内，我们就有一半的机会可用医疗手段控制衰老。” 德格雷说，将来人们会找医生做定期“维护”，使用包括基因疗法、干细胞疗法、免疫刺激以及其他一系列先进医疗技术，以维持良好的健康状况。德格雷认为，衰老实际上就是人体各处多种分子与细胞损伤的长期累积过程，一旦人们定期去修复体内的分子与细胞损伤，就可以避免它们累积过多而致病。
“衰老，实际上就是人体各处多种分子与细胞损伤的长期累积过程”。所以，我们养生保健确实有用！用处就在尽量使自己体内的分子与细胞不受损伤，少受损伤，伤得不重！只有这样，才有修复的可能！只有全力保健养生，给自己争取时间，才有可能享受到生命科学的最新成果，从而“尽可能长的延续“自己的生命，那么，健康地活到150岁（甚至更长）真不是梦！！！
养生保健的方法，古今中外多种多样。博主认为自己总结体验提炼出的“三字经，九句话，廿七字”(赵氏养生法）最全面、系统、简便、实用------早睡觉，肠干净，把住口，不生气，避心烦，多运动，要独立，要简单，要坚持。（三九二十七）
早睡觉 ------ 何谓早？并非越早越好，取决于人体科学。研究发现：一天当中人体最佳的生理造血期为午夜12点至2点，并且必须处在深度睡眠状态。所以10:30-11点上床是博主认定的“早睡觉”时间。过早睡，到造血期可能醒了；晚睡，睡是睡了，但不造或少造血。人是靠血活着，每天制造的新鲜血液就是人的生命。夜生活的人或上夜班的人，不用说,都写在脸上---脸色青黄、黑眼圈儿、嘴唇干白、牙龈发白。此类人不仅贫血，而且血质也不好，因为新陈代谢不好。
肠干净 ------ 人体肠道内有着100种总数100兆的各类细菌，肠道是人体吸收与排毒的主要途径。医学上发现，人体各种疾病80%与肠道不净有关。可见保持肠干净之重要。另外，肠道的生理结构 - 内壁不是平滑的直线，而是波浪状的曲线 - 决定了它确实很难清理干净，积淀的赃物久而久之会病变（肠癌）。怎么办呢？吃植物纤维！并且量还要大！五谷杂粮、疏菜水果都含植物纤维。博主从八年前就专挑植物纤维多且粗的东西吃，尤其是早餐！并且发现了一个叫ＰＳＹＬLＩＡM ＨＵＳＫ的植物，它的提取物是百分百的植物纤维（悉尼健康食品店中有售），我每天早餐要吃2lt五谷杂粮粥,其中还要再加一大勺ＰＳＹＬLＩAＭ HASK。几年来一直坚持，住酒店也不例外（自带慢炖锅和粥粮，睡前煮，早起吃）。几年来肠胃从未闹过病，身体自然就好。人生三件宝：觉酣、饭香、便畅！另外，保持肠干净还要忌嘴馋，我吃东西有个三舒服原则：吃的时候舒服，吃完了舒服，排的时候更得舒服！注意这个“更”字，它点出了“赵氏养生法”的核心之一：排重于进。现代人不缺营养，缺的是排毒！所谓营养（外加化学添加剂和附着物）吸收不了，排不出去，就是积累肠内的毒。
把住口 ------ 人们常说“病从口入”，我这里要守住的“口”不仅指嘴巴，还包括鼻、眼、耳；上有口，下也有口，全身的“口”都要把住，否则，病从口入！我是怎么把住这些口的呢？嘴巴，除了前面说的忌嘴馋之外，我还每天早起盐水漱口（主要是漱喉），避免细菌沾伏在喉粘膜上导致感染发炎。坚持了七年，一天没落，所以从没嗓子疼过。鼻子，每天下班回家，第一件事 - 用白醋蒸汽熏鼻，杀菌防感冒护肺。眼睛，点眼药；耳朵，游泳必塞耳塞。至于下面的口 - 洁身自好。
不生气 ------ 说起来容易，做起来难。据美国{洛杉矶时报}最新报道，研究发现，生气对健康有八大损害。
1.长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
2.脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：同上一条建议。
3.胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
4.心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
5.伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。
6.引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。
7.伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
8.损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
建议：马上想生气值吗？或值不值得生气，强制自己一笑了之。
避心烦 ------ 烦和气不是一回事。烦，对人有一种比生气更可怕的危害 - 抑郁症！生气未必得抑郁症，但长期心烦，难免不得抑郁症。博主以为，对心烦，没什么应对的高招，除了人，动物都会烦。只有一招：避！躲开，躲远远的。比如你身边的人成天在你耳朵边说你不爱听的，你能不烦？！只有离她（他）远点儿！人如此，事也这样。比如抄股票这事，天生就一烦字 --- 跌时烦，涨时亦烦（你不知要不要卖，卖了怕它还涨）。一句话，股不是人抄的！
多运动 ------ 运动有益健康，这话谁都知道。但如何运动？什么时间运动？什么年纪做什么运动？其实大有讲究。我20岁时大学排球校队主攻手，一打就是整场，不累。现在就打高尔夫，游泳，健身，拳击，气功站桩。尤其是健身，我是Fitness First(全球最大的连琐健身房）的会员，它的标志性广告语：Strong mind start with fit body(强健的心理源自强健的身体），是一句哲理！健身还等于强心！除了去健身房，我还坚持每天做伏卧撑,多少个？十组，每组一百个。有朋友说我是反年龄而动，我以为运动必须有量，太轻没用。还有人问我从什么年龄觉得走下坡路了？我回答：觉得还没到顶呢（真的！）。顶点（或曰拐点）越晚到来越好（人生的抛物线就越长），长寿就是这样“练”成的。
要独立 ------想长寿，必须学会独立 - 生活上的独立和感情上的独立（“心硬”）。这里有个例子：两对夫妻，一对恩爱无比，相濡以沫，形影不离；一对关系一般，相敬如宾，相对独立。哪对更益于长寿？多数人会说前者，我说后者。道理很简单：感情上过于依赖，分不开，那么一个走了，另一个肯定活不久。我父亲就属于那种很独立（“心硬”）的人，所以老伴儿走了，他还能健康地活着。心硬，绝对是优点，尤其对长寿而言，人有个通病，就是心太软。心软，抗打击能力就差。人的一生会遇到各种各样的心理上精神上的打击，活得越久，打击越多。没人能一辈子不受打击，即使你完全一帆风顺，也要过父母离世关（除非你死在前头）。这些关（打击）过得好，健康和寿命不受影响；过不好，健康和寿命必受影响（折寿）。人垮心先垮！所以，想长寿，必须培养锻练感情上的独立，练就一副“硬心肠”！
要简单 ------ 简单是相对复杂而言。简单，是一种品味、一种习惯、一种养成、一种文化。生活简单有益身心健康，有益长寿。简单，有助人保持乐观、宁静的心态。古人曰：淡薄以明志，宁静以致远。简单，有助人适应各种环境；简朴，不是让人不享受，而是让人会享受。“我是打不倒的，因为我本来就躺在地上！”高一点就是享受，否则也是正常，不会有失落感。而复杂会导致心烦，会自找罪受，会有失落感，会影响心态。
要坚持 ------ 此乃第九条，讲得最少，却最重要。没有它，前面八条都没用！
上述九条，条条都重要，少一条都不行！
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