男性朋友别走，别以为骨质疏松没你什么事儿。。。

男性朋友别走，别以为骨质疏松没你什么事儿。。。

虽然严重骨质疏松多发于女性（80％是女性），但不代表跟男的没啥关系。

看下面的数字，实际上随着年龄，不论男女都在流失骨质。

Osteoporosis:
4-6% of men over age 50 have osteoporosis.
Osteopenia:
33-47% of men over age 50 have osteopenia.

Key percentages for bone loss in women:
Osteoporosis:
19.6% of women aged 50 and over have osteoporosis.
Low Bone Mass:
51.5% of women aged 50 and over have low bone mass (osteopenia), a precursor to osteoporosis.

由于男性普遍比女性骨骼发达，骨质损失造成骨折和生活能力丧失没有女性那么普遍。事实上老年男性骨折最多的既不是腰也不是腿，而是肋骨。大概5％的男性会发生脊椎骨折，6％会发生股骨骨折，远远少于前面文章里女性的数字。

医学界建议70岁以上男性去查查骨骼密度。

防止骨质疏松需要尽量早地开始。医学界建议50岁以上的人每天摄入至少1200毫克的钙。在日常的食物中凑够这么多钙不大容易，比如一杯牛奶大概有300毫克钙，一百克麦片只有80毫克。所以要考虑吃钙片补充的必要。

另一个因素是人体需要V-D来帮助钙的吸收，需要晒太阳。这个大家一般都可以做到而不需要吃药片来补充。