我有个朋友跟下面这个例子很相似。

我有个朋友跟下面这个例子很相似。

工作很卖命，忽略了健康，比下面那位还糟糕，严重超重（谁说华人不能变胖子。。），BMI超过31，所有这个年纪要当心的指标都高，生了一场病。

照医生说的去改变生活方式，基本不吃精米面和红肉，每天走大概5英里。

半年多过去，BMI降到不到23，各种指标都正常。

其实他的运动量也不是很大，并不是5里路跑下来。吃是很关键的。

我们这代人有不少年轻的时候是一定程度体力劳动或者体育锻炼的，有一定底子。老了注意些，不难维持在健康的范围内。现在整天看手机的孩子们就不好说了。