退休健康长寿的关键是要有常态

退休健康长寿的关键是要有常态

保持一定的各方面内容的日常的ROUTINE。
1。营养的平衡。
2。身体机能的锻炼。
3。心理的反馈循环，和人的双向的交往，和自然的付出和收获中的感悟。
4。智力的探索，有恒心，有耐心去做不同的没做过的事，学不曾涉及的东西。
5。社会的参与，把你一辈子的积累和经验回馈给社会。

我现在在做这个过渡。每天做4件事:
练半个小时字;
弹半小时琴;
锻炼1小时;
读半小时书。
一个星期做12个小时的义工。