三天不打，上房揭瓦。。。

三天不打，上房揭瓦。。。

这周又卖一个，再拿俩出来。

房子少了，周末没事干。。

找把梯子上房，一把七和一，一把扫帚，铲瓦上的苔藓。。。这房子附近树多，有几个坡面晒不大着太阳，隔几年得咔嚓一次。刮完了扫帚一过，苔藓的球球几里古录地滚到雨槽里再掏出来，顺便掏一下树叶子。

投资投资，最大的投资是自己的身体。。。

这些天每天锻炼身体，这辈子最后再搏一次，跟自己1／3年纪的人一样拚标准。通不过的话上不了突击车只能跟几个白胡子老头去做后勤维持秩序了。。。

全国消防协会CPAT（Candidate Physical Ability Test ）
一共8项，限时10分20秒完成:

1。负重75磅三分钟内走180个台阶。我现在周日上班空隙到学校最高的楼上去走楼梯，2分20秒走220个台阶，心肺负担满足那个要求。负重不需要走那么快，但是对小腿肌肉要求要高很多。

以下其他项目都要穿50磅的相当于防护设备重量的马甲来做。

2。拉水管子75尺跑个来回。这我没法做，只好用负重行走代替。
3。一手提一个35镑的工具走75尺再走回来。这个消防站训练室有。
4。把放在地上的伸缩梯子立起来升上去再放下来。通过举重设备来练习。
5。拿大锤敲一个测力度的东西，模仿撬门。每天在院子里找个树墩子抡三组每组15下。
6。钻一个64尺的隧道。每天背一个装了几个哑铃的背包在家里爬几遍。
7。拖一个165磅的假人走35尺再拖回来。这个练习室里也有，每天拖几遍。
8。模仿着火时把着火的屋顶扒下来，用铁钩子顶起60磅的天窗，再把挂着的重物往下拉，重复四组。这个练习室没有，只好通过举重设备来准备。

每一项单独不是大问题（除了第一项，很多人没充分训练做不下来），但是八项是连续的，中间从一个场地走到另一个是计时的。

我要二十几岁在大学扛铁的时候做这个没问题，现在不能提了。

这玩艺儿居然有体育狂人七分钟能做完。。。