训练儿子跑步

训练儿子跑步

 

那两个已经逃脱我的魔掌了，还剩下一个。。。

 

这孩子从小有过敏，一不小心喘不过气来急诊室去过好几次，上哪里去都随身带着平喘喷剂，学校护士那里也放了一瓶有事先交代的。我告诉你们，啥也没有像孩子有个慢性病让家长整天愁。。。

 

所以对他就没太多要求去加入什么运动。一来二去，也就比较娇惯。

 

到了青春期，慢慢地过敏不发作了。这样的其实是很常见的。

 

个子长起来了，可是瘦了吧唧的背也不直，让我看了不开心。这不光是个肌肉的问题，平时没有足够的锻炼，体能不够，以后工作强度高了身体吃不消。

 

今年夏天从锻炼肌肉开始。现在开始做体能。拿了一个秒表推个自行车出去，到附近的步行径上，我对他说，我们现在对你的能力没底，先做一个五分钟跑出去，看到哪里，然后再看怎么做这个事。结果我一叫开始他就撒丫子蹿出去了，我这边一手拿了个表自行车还没骑上去呢。。

 

等追上了他也跑得没劲了，停下来走，走一会接着跑。我说，你这个跑得太快了，一小时10MILE以上了，这样很快就喘不过气来了，你对步伐和呼吸都没有训练，先慢下来。。

 

后来我们跑了5分钟，回家在地图上一量是一公里。这个是一小时12公里，或者7。5英里，不算慢了。

 

我说，你这些天就先跑这个距离，不要太快，做到一直在跑中间不要停下来，这就是达到目的。你要是还有劲回来的路上接着跑我没限制，能跑多少跑多少。

 

他说，我还是想一直跑回来。

 

先做这个，然后慢慢地提高技术和力量的水平。

 

其实这里的孩子从小营养足够的，训练一下都可以跑很远的。只不过他从来没做过，在运动方面没有自信心，需要培养，比如这个月跟上个月比，提高了成绩，就开心了。这样才能形成自己推动自己的习惯，别人赶鸭子是长不了的。

 

这孩子跟他在一起做些事很开心的，父子之间天生的联系，非常ENJOYABLE。