ZT - 让脸色红润起来，头发不再掉很多--分享个本人亲身试过的方法

让脸色红润起来，头发不再掉很多--分享个本人亲身试过的方法---

我的面色暗黄，无光泽。前段时间更是长了很多痘痘。头发近几年掉得厉害。全年掉，不仅是秋天。

我的情况是：30+。饮食和护肤品，我一直非常注意。睡眠时间比较少，睡得也晚。工作压力挺大的。

3个月前回国，看了中医。没什么意外的，就是什么什么虚之类的。开了中药，但我没吃。不方便（回到美国，就无法坚持了。我们这儿没中药卖）。

在国内时，有次去超市，想买些芝麻粉带回美国。想着这东西对头发好。结果那柜台还卖很多别的东西，比如核桃，黑豆，黑米，淮山，茯苓，枸杞子，红枣，山楂，胚芽米。。。。。都是些常见的对身体有利的东东。这些材料都是烤熟了的。顾客选好材料后，柜台的服务人员就帮顾客磨成粉。回家冲水喝。我就根据我的情况，买了黑芝麻， 核桃，黑豆，黑米，淮山，茯苓，枸杞子，红枣和在一起磨成的混合粉。

我每天4勺冲水喝1-2次。3个月下来，头发掉很少了。脸色开始有光泽，终于也变得红润了。痘痘停止长了（当初柜台服务员告诉我茯苓治疗痘痘，我将信将疑地买了，看来应该是有用的）.身边的人也注意到了我的变化。

这东西比吃中药方便多了，而且很好吃（很香）。过去的三个月里，我的饮食，睡眠，护肤品，工作压力都没有较之前有任何变化，所以我觉得是这些东东产生的作用。我想那些东东都是补肾补气的，所以有效果。

我黑芝麻，淮山，黑豆最多。枸杞子少些.
我是把这些东西洗干净，在冰箱泡一天，然后用豆浆机的营养米浆档来打。非常方便。效果也好。
店里卖的都是烤熟了再磨成粉的。我想把它们煮粥吃应该也是一样的。