挥一挥衣袖，不带走一片乌云

 

   我们几乎时时刻刻在judge别人，包括你我。

   Abraham Hicks说不judge别人是不可能的。Judge别人是我们人类的一个特性。

   当然我们可以试试少judge一些。几年前我的文章<是否你的能量消耗在了论断别人身上呢?>里写道：

 “我们常常用自己的判断来给别人贴上标签， 论断别人的短处。 事实上把别人的短处/缺点/丑陋之处，放在口里，也存在心里，实际上是把别人的垃圾堆在自己的身上，有什么益处呢？”

   我们judge别人，是基于一个标准，那就是我们预设我们的为人做事的标准应该是宇宙的统一标准。当任何人做的事情不同于我们的标准，我们就开始judge。

   前几天去Bay买了一点东西，就去付钱。这是2019年的最后一天，商场里很多服务台都关了。最后找到了一个柜台，有两个工作人员在收款，两个收银台背对背。

   看见一个亚裔女人在排队，面向一个工作人员。我犹豫了一下，就站在另一个工作人员的一边排队。那个工作人员看见了我就指了一下说排队在那里。我说了sorry 就排在了那个亚裔女人的后面。看见那个女人开始摇头，摇了几下。

   我有理由当时那么做。因为那个排队的安排有点奇怪。 以致后来另一对老外夫妇也像我那样排队， 服务员还是要提醒一下。

   看见那女人摇头给我看，我自然敏感到了，有点不悦，有个冲动想对她说：“你什么意思？不要那么judgmental 好吗？”我自然在心里说。 她就被叫去付钱，我也很快去付钱。

   因为有点郁闷，就对帮我付钱的那个小伙子说：“刚刚你对我说排队的事，我前面的人就对我摇头，can you believe that?” 他笑着说：“让她去吧，有些人就是这样。”

   假如我在那人位置，假如有人排错了队，或占了我的位置，我会直接告诉别人，你排错了队。而不是像那个女人在心里judge再演摇头的默片。

   开车回家的路上，心里还是有点不爽。知道我的心不舒服，我要安抚它，让这件事安静过去。不然它会再bother我。

   我的生活一向很平静愉快，没有与任何人的纠纷。 但自去年11月回国度假后至今竟然有了四件不愉快的小事。

   比如去年11月回沪，住在衡山宾馆，在吃早餐的时候，遇见一位很没有修养又judgmental 的女人让我不愉快，有点在意 也没有太在意。后来去日本与朋友玩的很开心，只是轻描淡写地提过一次，以为这件事就过去了。

   回了多伦多，在一个刮风的傍晚，遇到了一个老外女人在停车场开车门时碰了我的车逃之夭夭；又后来与Shopper‘s  Drug Mart 的邮局女工作人员发生一点不愉快(我去退货，她们竟然又送了回来二次， 还不负责任)。 当我与朋友随意聊到邮局与车的事情，她说，你遇到的好像都是与女性有关的事呐。

   我才想到源头应该来自于衡山宾馆的事情。我才意识到，一个不愉快事件不处理好， 它会蛰伏在内心，像一个没愈合的小伤口，仍在发炎，不处理的话，它还会引发更多的类似不愉快的事件。

   现在才明白读了好多心理成长的书，有些大师却花很多时间在教导我们处理一些生活的小事， 如何通过改变想法让我们感觉良好。

   像Abraham Hicks,她出了800多种出版物，讲了好多深邃空灵的理论，却有几本书，把普通人的烦恼写出来，比如减肥的痛苦，经济拮据的烦恼，家里脏乱引起的烦乱的心情，亲人生了重病的恐惧和痛苦…… 。她针对每个主题，用她的灵性的理论来改变想法。

   这种改变不是一下子从一个低音阶到高音阶。她一点点地改变我们的想法，慢慢地我们的心受了抚慰，感觉好了一点点，再一点点。最后可以心平气和了。

   她说：“我们的情绪是我们生命中最重要的事情”。

   小的情绪也是情绪。情绪没有大小的。

   心不平，身心都受到不好的影响。大大小小的不好的事情在心里堆积多，身体无法承受的时候，就变成了病。

   尽管我现在承受能力，包容度比过去强多了，但并不是说我不需要去解决那些小情绪。

   任何情绪都是能量。那些不好的能量留在心里，会郁结在内心，按吸引力法则， 还会吸引更多的类似的事情来。

   所以我现在还是来清理一下吧， 我用Tapping Solution与我的潜意识/我的心灵做一次对话，让我郁闷发泄出来，告诉我的心：我听到了。再好好安抚我的心，让这些小伤口愈合，我才可以“挥一挥衣袖 不带走一片乌云”：）。

  --我有点不喜欢这几个人，那么judgmental（衡山宾馆和摇头的），或那么没有爱心（邮局和车子）， 那么没有礼貌和修养（衡山宾馆和车子）……。

   我不喜欢她们的这些行为……。可以说出所有你讨厌的事情和行为。

   一边说，一边用手指拍打有关穴位，先从眼头，眼尾，人中，下巴，再到锁骨，腋下，再到头顶…….

   每说一次，再重复说下面的话：“尽管如此，我仍旧全身心地爱自己，接受自己和宽恕自己”。

   把她们痛骂一顿并拍打了约5分钟，把我内心的郁闷全发泄出来，我的心稍稍宽松了一些。

    为什么要这么做？如Tapping Solution的创始人所说，不好的念头不清理， 它们还是会存在。比如你不小心把食物掉在地板上了，你不去清理掉，它还是会在地上，事实是它们会一直盘旋于你的脑海！你想再多的正面思想都没有用。

   好像没有什么可以再继续宣泄的了，一些新的念头浮出了水面：

   --我明白我们每个人都有自己的生活标准， 来自于我们的独特的成长的环境。从这方面想， 她们做的事情并没有错，以她们的标准。

  --她们所做的是为了她们心里的安宁和舒服，或为了她们自身的安全和方便。以她们的意识和觉知处境可能无法考虑到别人， 对于她们而言，她们也没错。

   --当她们judge我的时候，她们的心并不安宁， 因为她们把别人的错， 别人的坏 （她们认为她们是正确的）放在心头，影响的是他们的心灵，与我无关。

  --既然如此， 我就容许她们做她们自己，我不必judge她们的生活的好坏， 心灵是否美好或丑陋，是否狭隘或宽厚。因为我不希望别人的垃圾留在我的心里。

   --我们井水不犯河水，我们不过萍水相逢，我仍旧以我的标准生活，让我自己做自己。

   --她们的对错我不必judge。 她们与我无关。

   --我希望她们生活得好， 看上去她们也活得很努力。 我也希望我生活得好， 我们大家都很努力生活，想要快乐。No hard feeling.

   ……。

   好了， 我现在就“挥一挥衣袖 不带走一片云彩”，开始新的美好的2020年!