沐浴在阳光中，站桩/静心冥想......

   休假回来后的一周，仍然有点时差， 一早醒了，干脆去站桩。

   天还未亮，窗外是灰蒙蒙的沾着雪花的树枝。打开灯，一室黄澄澄的温暖灯光。

   用手机订好30分钟的计时，再播放台湾杨定一博士的《静坐导引》（15分钟）。

   我用站桩来做静坐冥想。我屈膝抱球站在我的瑜伽垫子上，听杨博士用温柔宁静的声音引导, 我想象了阳光照进我的全身……。

   想象我们的身体沐浴在温暖明亮，具有爱的能量的灿烂阳光下。想象阳光照射进了我们的头脑，照进我们的左右脑内的每个细胞，我们的脸部， 脖子，颈椎， 肩膀，心脏， 身体内的所有器官，下肢，一直到我们的双脚，脚底心…….。

   沐浴在阳光中的我，感到身体渐渐发热，感到自己僵硬的肩膀开始充满温暖透明的阳光，开始在治愈…….

   我的双脚微微开始发热，口腔中津液增多，发现自己在不自觉地在咽吐沫。

   15分钟后导引结束，我继续以站桩的姿势做静坐，观息，感受到自己在微微地呼吸，试试数息十次， 再开始数。

   自然会思绪万千，浮想联翩。没关系，把跑远的思绪再拉回来，重新数数。这样站下去，终于等到了闹钟响了， 我结束了站桩，最后再用5分钟收功。

   站桩与静坐完美结合，练功后的我神清气爽，身心愉悦。

   站桩让我的身心愉悦与健康。自去年九月开始每天练站桩，坚持了约200天。现在只是偶尔站桩，每周一，二次的。这次旅行很疲倦，我却健康而归，我相信这归功于站桩与静心。

    站桩提升了我们的身体自愈能量，而静心冥想短暂连结了我们的内在，让万千思绪沉淀下来， 让我们的内心变得澄明，纯净， 进而保全了我们宝贵的能量…..

https://www.youtube.com/watch?v=d8ASYLf1vfI