看到不少分享对抗流感的经验，我也来分享一下。流感病毒跟新肺炎病毒不同，但同属呼吸系统病毒，应该是有共性的。
先声明：只是个人经验，仅供参考，但绝对真实。本人用了几年了，对本人应付流感有效。
一. 方法
归结起来，就是：尽量避免自己传染自己。一旦中招，其实自己就是最大病毒源。
具体做法：保持空气流通，人则处于移动之中。出去散步，或在家走来走去。家里通风，或开电扇保持空气流动。冬天也开电扇，放在合适位置，让空气流动又不直接吹人。
所以，呼出的气，不会吸回。呼出的病菌或病毒，不会吸回来。
二. 产生这个办法的经历
本人身体偏弱。自幼春秋两季就会感冒，流感也经常中招。到美国留学，开头几年没有生病，可是接着几年，又回到了到流感季就得流感的状态。而且美国流感比国内流感厉害很多。一是流感季长，从秋到春，冬天也很倡厥。二是非常难受。从喉咙肿痛开始，鼻塞流清涕，发烧，头痛，干咳，肺部发痒发酸，到浑身关节都痛，最后开始流浓鼻涕咳浓痰，发烧减退，然后才能好起来 －－ 说起来这点很奇怪，因为据说美国流感和中国流感的病毒是一样的，可在美国得流感，个人感觉真的是难受很多，而且病程也要长，我基本要3周左右才能结束，在国内两周就能恢复。所以我已经开始考虑是否也要打疫苗了－－－我对flu疫苗一直觉得不应该打，也没有打过。
但在16年，可以说机缘巧合，我又得了流感，但却因为一些原因，连着好几天从早到晚都不得不处于活动之中。结果反而感觉就不那么难受了，病情好象也不重。可是事情结束后，能在家歇一歇之后，病情又重了。这又让我想起一件事情：得流感时，每天早上醒来时，是最难受的。起来穿衣洗漱吃饭以后会感觉好一些。所以，是不是睡觉一夜不动就加重了病情？活动活动反而比呆着不动要好？于是我忍着浑身关节痛，出去到公园溜达，居然立杆见影！不过十几分钟后就舒服了很多。后面几天，我或在外散步，或在家里来回转圈，除了必须停在一处的时候，就不停地在活动中。结果后来就轻松渡过了这波流感。
后来，每次只要出现喉咙肿痛这个流感苗头，我就进入布朗运动状态，就是要么在外散步，要么在家里来回转圈。在不得不呆着不动时，比如睡觉时，我不能动，就让周围的空气动起来。用电扇保持空气流动。结果就是，多数情况只是喉咙肿痛两三天就没事了。也不知道是否感染过流感病毒。只有去年又得了一次，但难受程度几乎可以忽略不计。还是从喉咙肿痛开始，鼻塞流清涕，干咳，然后开始流浓鼻涕咳浓痰，最后恢复。没有发烧、头痛、肺部发痒发酸、浑身关节痛这些症状出现。
三. 注意事项：
在家不要戴口罩。但要规划一个活动区域和活动时间，避免传染。出门散步，需戴口罩。口罩其实会留一部分废气在里面，会增加吸回自己废气的量。所以在没人的时候要脱下口罩。但有人接近就要戴起来。不然就成了超级病毒散播王了。
四. 思考：此方法有效的原因
我想来想去，就是这个原因：减少了自己对自己的传染。呼出的气，不会吸回。呼出的病菌或病毒，不会吸回来。
这个办法，应该对各种呼吸系统疾病包括新肺炎都是有效果的。
当然，这个只是辅助之法。并没有直接杀死病毒，只是减少了体内病毒的数量。最终消灭病毒的，还是人体的免疫系统。但其实现在的医疗手段，都不能直接消灭病毒，只有靠人体的免疫系统来最终消灭病毒。
五. 推想：
研究医学的，如果可能，就研究一下呼吸时的气体流动动力学，看看呼出吸入空气的流动规律，或研究一下各种病毒病菌在空气里的存活时间活性保持时间，不同温度不同湿度以及光线紫外线红外线阳光月光的影响之类，也许可以很有益处。
我没打过疫苗。而且你4天就好，应该不是流感。
你这个对这口袋呼吸的办法，好奇怪呦。不是把自己的废气又都吸回来了吗？