正文
如何预防H1N1 - 来自医生的忠告
N95口罩是用来阻隔95% 的0.3μ微粒，而H1N1病毒的大小是0.1μ左右。所以，靠N95口罩防H1N1就像用蚊帐来挡雨。
流感疫苗不是用来杀死H1N1病毒，它只能抑制病毒在其1-2周的自然生存周期中繁衍，H1N1跟其他a型流感的病毒一样，感染部位只限于上呼吸道，并在那繁殖，它的唯一入侵途径是口鼻喉，这种全球性的流感，几乎无人能置身事外
但接触到H1N1病毒，并不像H1N1传染的问题那么严重．当你身体健康，尚未出现H1N1感染症状时，更实用有效的办法（而不是只关注储备N95或流感疫苗），是用以下几种简单的方式来避免少量的H1N1病毒在你体内（如果有接触到的话）繁殖、出现病症、及恶化成二期感染：
1．常洗手（在所有的官方警示中，都有重点强调）
2. 手绝不碰脸...除非是是吃东西和洗脸
3. 每天用温盐水（或李斯德林漱口水，如果你不太相信盐水有效的话）漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天，才开始增生并出现症候，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍，等于是健康人的流感疫苗，千万不要小看这看似简单、花费不多，但是很有效的办法。
4. 以上三点之外，每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，不是每个人都会用专业的清洗鼻腔的办法，但吸口气用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效。
5. 更多的食用富含维他命c的食物（如柑橘类的水果），可增加自身免疫力。如果只能服用Vc片，尽管选用含锌的以提高Vc的吸收。
6.多喝温开水或热汤，功效和漱口一样，只是方向相反。随着热水或汤水被喝到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的。
7. 这些都是在家里就做得到的简便预防法，远比痛苦地排长队在医院候诊好得多。
查建渝
Jianyu Zha
上海华侨事业发展基金会副理事长，秘书长
Shanghai Overseas Chinese Foundation
cell:13816507001
office: 021 62496961
fax: 021 62496961
N95口罩是用来阻隔95% 的0.3μ微粒，而H1N1病毒的大小是0.1μ左右。所以，靠N95口罩防H1N1就像用蚊帐来挡雨。
流感疫苗不是用来杀死H1N1病毒，它只能抑制病毒在其1-2周的自然生存周期中繁衍，H1N1跟其他a型流感的病毒一样，感染部位只限于上呼吸道，并在那繁殖，它的唯一入侵途径是口鼻喉，这种全球性的流感，几乎无人能置身事外
但接触到H1N1病毒，并不像H1N1传染的问题那么严重．当你身体健康，尚未出现H1N1感染症状时，更实用有效的办法（而不是只关注储备N95或流感疫苗），是用以下几种简单的方式来避免少量的H1N1病毒在你体内（如果有接触到的话）繁殖、出现病症、及恶化成二期感染：
1．常洗手（在所有的官方警示中，都有重点强调）
2. 手绝不碰脸...除非是是吃东西和洗脸
3. 每天用温盐水（或李斯德林漱口水，如果你不太相信盐水有效的话）漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天，才开始增生并出现症候，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍，等于是健康人的流感疫苗，千万不要小看这看似简单、花费不多，但是很有效的办法。
4. 以上三点之外，每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，不是每个人都会用专业的清洗鼻腔的办法，但吸口气用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效。
5. 更多的食用富含维他命c的食物（如柑橘类的水果），可增加自身免疫力。如果只能服用Vc片，尽管选用含锌的以提高Vc的吸收。
6.多喝温开水或热汤，功效和漱口一样，只是方向相反。随着热水或汤水被喝到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的。
7. 这些都是在家里就做得到的简便预防法，远比痛苦地排长队在医院候诊好得多。
查建渝
Jianyu Zha
上海华侨事业发展基金会副理事长，秘书长
Shanghai Overseas Chinese Foundation
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