牙齿健康的“秘诀”－朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落 -ZT

曾听美国人说，人生有两件最痛苦的事，一是交税，二是看牙医。纳税是法律，不能
不遵守，这看牙医可是自愿的呀。

近来一位网友提到看牙带来的身心痛苦，倒提醒我推荐一个始终在身体力行的简单
的健齿方法，叩齿。

牙齿的完好是人体健康不可缺少的一部分。道理很简单，咀嚼是食物消化吸收过程
的第一步，牙齿不好不但影响咀嚼，也降低对食物的品尝之乐。牙齿的健康与全身
的健康互相影响。从古至今，有不少对牙齿的保健方法以及器具的发明、改善。 以
往国内对口腔的健康宣传仅限于刷牙，不少人有不同程度的口腔疾患/问题，至少是
按美国/西方牙医的标准。

家父生前津津乐道的健身养生宗旨，一是朱子家训的“黎明即起, 洒扫庭除”，一
是早叩齿。享年90多岁，未镶过假牙，一直喜欢吃烤馒头片。当年在父母家住时，
周末一定不能睡懒觉，现在也倒养成了好习惯，早晨接花草的露水，听枝头的鸟叫，
生活乐趣不少。至于叩齿，这是在美国看了唯一的一次牙医后开始实行的。多年
来，从不受人生这第二大痛苦，牙齿一个不缺，也患过牙痛。建议朋友们试试，不
但有益无弊，保持牙齿健康，且节省医疗保险费用，何乐而不为呢。（当牙医的朋
友们别见外）

在网上查到几处关于叩齿的文章，包括历史，保健机制和做法。有说总结出叩齿的
自洁作用可以追溯到1,500年前，恐怕又是一项中国第一。喜欢寻根究底，不厌其详
的可参阅。觉得这日常的措施得简便易行才能持之以恒，我的做法就是上下牙相叩
击，有点象天冷时冻的牙齿“打架”。早晨开始，一天数次。提醒一点，叩齿发出
的声音虽然不大，但近旁的人能听到，所以，有时也得顾及时间地点。

祝愿大家，“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”，享受生活。