郑云龙老师-（嵴椎健康与酸痛预防）---视屏

 
「脊樂抒壓之道」-1：生活型態就是健康狀態（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-2：~壞坐姿第一名：駝背（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-3：壞坐姿第二名：半躺半坐（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-4：脊椎側彎的原因（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-5：善用人體力學工具（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-6：遠離酸痛的強背運動（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-7：筋膜放鬆運動與活力健走（脊椎健康與酸痛預防）

[灭虫灵]

回复 '生于70s' 的评论 :
谢谢！我在学操，因为我常常身体酸痛，还要常常花钱去做中医按摩，希望郑老师的这个讲座能帮助到大家。

[生于70s]

认真看完了，觉得真的非常好，中医也认为“行，走，坐，卧，皆是养生”。只有自己才能对自己的健康负责。
希望更多的颈椎腰椎病患者能看到，并且坚持锻炼。