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君自故乡来,应知故乡事。来日绮窗前,寒梅著花未?
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郑云龙老师-(嵴椎健康与酸痛预防)---视屏

(2013-09-28 22:38:44) 下一个

 
「脊樂抒壓之道」-1:生活型態就是健康狀態(脊椎健康與酸痛預防)



「脊樂抒壓之道」-2:~壞坐姿第一名:駝背(脊椎健康與酸痛預防)



「脊樂抒壓之道」-3:壞坐姿第二名:半躺半坐(脊椎健康與酸痛預防)



「脊樂抒壓之道」-4:脊椎側彎的原因(脊椎健康與酸痛預防)



「脊樂抒壓之道」-5:善用人體力學工具(脊椎健康與酸痛預防)



「脊樂抒壓之道」-6:遠離酸痛的強背運動(脊椎健康與酸痛預防)



「脊樂抒壓之道」-7:筋膜放鬆運動與活力健走(脊椎健康與酸痛預防)



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评论
灭虫灵 回复 悄悄话 回复 '生于70s' 的评论 :
谢谢!我在学操,因为我常常身体酸痛,还要常常花钱去做中医按摩,希望郑老师的这个讲座能帮助到大家。
生于70s 回复 悄悄话 认真看完了,觉得真的非常好,中医也认为“行,走,坐,卧,皆是养生”。只有自己才能对自己的健康负责。
希望更多的颈椎腰椎病患者能看到,并且坚持锻炼。
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