食物卡路里列表

（ 四十年前的“广播体操”现在还会做，早期教育受益终生 ）。

说说减肥；

7700卡路里就是一公斤脂肪。

正常女性基础代谢率每天是1200卡路里。

如果每天吃进四百卡路里的食物，运动甩掉四百卡路里（走路约2个小时）

然后1200大卡自然消耗，这样不到一周就会减掉一公斤肥肉。