100条健康快乐之秘笈（1）

专家给你100条生活秘笈 让你过得更健康快乐 泰晤士报

 
人应该怎样生活才会更健康、更快乐？这是每一个人都想知道的问题。为此，《泰晤士报》邀请十个不同领域的专家，每位专家提出十条生活建议。这一百个生活“秘笈”代表了最新的科研成果和生活趋势，具有很强的指导意义。

　　身体保养本文摘自文学城新闻直 ,/,rrr@5;5, 通车

    1、结婚并长久快乐地生活在一起：统计数据表明，单身男子比那些家庭关系长期和睦的男子要面临更多危险。

　　2、每天服用优质深海鱼油(鳕鱼肝、亚麻籽等)胶囊。有证据显示，这能有助于提高智力，降低心率，或许还有助于预防阿尔茨海默病。

　　3、不要吸烟。这确实是老生常谈，但这却是避免生病或死亡的最佳办法，如果你一边仍在吞云吐雾，一边还口口声声表示担心个人健康，这就没有任何意义了。文 学城 w(ua\S%u;'/ 新闻直通车

　　4、要注意食品标签。你越是了解食品配料及其对自己健康的影响，厂商们才能更加注意保证食品的安全性。本文摘自文学城 新闻直通?w?%'\_@@_5;/:;:(S\% ?

　　5、经常锻练身体，但不要做得过火。一定要记住，随着年龄的增长，身体关节处的软骨也会日益变得脆弱。文学城新 闻 直通车 /_?;'u\

　　6、要有信仰。越来越多的证据显示，那些信仰坚定的人血压会更低，寿命也更长。本文摘自文学城 新闻直通?w?%'\_@@_5;/:;:(S\% ?

　　7、要对自己身体正常状况和非正常状况了如指掌。医生认为，人们如果能对自身的突然变化或任何不适情况及时做出反应，他们将受益菲浅。一旦感觉有不适症状，应马上看医生。文学城新 闻 直通车 /_?;'u\

　　8、遵照医嘱。有一半以上的病人不按医生所开药方按时服药。研究显示，数千人因此长期久治不愈或死去。文学?5&;;;;;u',(d 切挛胖蓖ǔ?

　　9、注意养护牙齿。牙痛不仅仅会破坏人们的生活质量，据最新研究显示，那些平时忽视牙齿健康的人，其寿命可能更短。文学 )u
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　　10、切记凡事要适度。如果你每天吃三块奶油蛋糕，你当然会得到相应“回报”。反之亦然。本文摘自文学城 新闻直通?w?%'\_@@_5;/:;:(S\% ?

　　性爱宝典本文摘自文学城 新闻直通?w?%'\_@@_5;/:;:(S\% ?

　　11、要选择温柔、充满热情的言语赞美伴侣的性表现。切忌在温存前谈论某个消极话题。文学 )u
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　　12、不要拿伴侣的生殖器、第二性征或性表现开玩笑，无论出发点是多么友善，或只是觉得有趣。这方面不能开任何玩笑。本文摘自文学 城新闻直通车 ..(wd\a')/b5;u

　　13、不要开门见山就将自己的无限性幻想和盘托出。最好是借第三方之口表达出来，就像是在南希·弗莱迪所著的《我的神秘花园》中所看到的那样，将别的话题拿来做铺垫。本文摘自文学城新闻直 ,/,rrr@5;5, 通车

　　14、将自己的感受坦率地告诉对方。有些伴侣不喜欢向对方表示谢意——做爱又不是社会公益活动——当你感觉良好时，请把自己的真实感受告诉对方。

　　15、花样翻新。不要总采用一种姿势，应尝试不同姿势，这样才能更多地享受美妙时刻。

　　16、避孕套、杀精剂能在潜意识中造成不安吗？从长远考虑，双方最好去进行一次性健康检查。文学 )u
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　　17、心灵感应不是哪个人的强项，所以要忽视自身内心深处的潜在快乐体，应将自己的真实感受告诉伴侣。在性方面沉默寡言不会得到什么好处，坦率说出自己所期待的美妙感觉，不要掩饰自己的感情。

　　18、换位思考。上帝并没有规定男人一定要做这个，女人一定要做那个。在床上也是如此，多站在对方的位置上想一想。本文摘自文 学城新闻??'u'r/\/ 蓖ǔ?

　　19、精心计划。将你准备尝试的技巧列出来，日后某天，安排一次二人约会。提前向对方发出暗示，这样爱火会越烧越旺。

　　20、做爱保鲜。不要因忙于工作、子女或家庭生活而丧失了性生活的乐趣。两人每月住一次宾馆。先喝点香槟酒，随后可以一起沐浴，最后就可以纵情享受二人世界了。文 学城 w(ua\S%u;'/ 新闻直通车