zt:营养学家:女性喝五种粥脏腑健康容颜美

祖国医学认为：“有诸内者，必形诸外”。也就是说，容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当人的五脏六腑精气充盈、气血旺盛时，才可能拥有明眸皓齿和红润细腻的面容。相反，当脏腑功能出现故障的时候，无论多么美丽或俊朗的容颜都会因此而大打折扣，尤其是很多女性朋友面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多等表现，往往就缘于五脏功能的失调。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能达到内外兼修的美丽。今天的博文，王博士就为朋友们带来了五种既能调理脏腑又养容颜的美味粥。

一、桂圆莲子糯米粥：

“桂圆莲子糯米粥”是一款益心气、补心血的美味粥，煮粥时取桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

王博士温馨提示——心与容颜

你知道吗？心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

二、银耳菊花粥：

“银耳菊花粥” 是一款针对肝脏失调者的滋补粥，其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量慢火熬煮，粥熟后调入适量蜂蜜服食即可。

王博士温馨提示——肝与容颜

肝主藏血，可使气血平和。当人体肝血充盈时，面部的血液运行也相对充足，表现为面色红润光泽；反之，肝血不足者，面部皮肤会因缺少血液滋养而暗淡无华，且多伴有两目干涩，视物不清的症状。

三、红枣茯苓粥：

“红枣茯苓粥”最适合脾运障碍者服用。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，留待早晚食用。

王博士温馨提示——脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润，肌肤有弹性。反之，脾失健运，则气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

四、百合粳米粥：

“百合粳米粥”可补肺气、养肺阴，是肺功能失调者的首选佳品。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥熟后加入冰糖，稍煮片刻即可。

王博士温馨提示——肺与容颜

祖国医学素有“肺主皮毛”之说。的确，肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身；倘若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容也随之憔悴苍白。

五、芝麻核桃粥：

 “芝麻核桃粥”最适合因肾功能失调而引起的容颜受损者服用。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。留待早晚热食。

王博士温馨提示——肾与容颜

众所周知，肾主藏精。所以，肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，于是气血旺盛，容貌不衰。反之，容颜早衰，美丽无存。