心累了咋办

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身体累了不要紧，心累了就麻烦啦。身体累了，可以睡个好觉，洗个温泉，按摩按摩。心累了，就麻烦了，会引起衰老，抑郁，

等等直接伤到人体内脏的，不吃药解决不了，吃了药也解决不了的问题。

所以在心累之前，要好好对待，该踩急刹车的时候，绝对不要在慢条斯理的踩点刹。

但我们感到心累的时候应该咋办？

■定一个早归日

我们每个人都有一个对工作，对事业，对病人认真负责的心。正因为有了这种事业心，责任感，使我们的事业得到成功，

使我们的社会地位得到社会，周围的同事朋友的肯定。但是如果每天都是这样一直处于高度紧张的状态，不要说是人

的神经会失常。就是钢铁也会疲劳，而不能恢复原形了。所以，每周哪怕一天也好，给自己规定一个早归日。到点儿拍屁股

就走。这样就会使身心得到一定的放松。

在日本的大企业里每周三一般都是定时退社日。到了下班时间，顶头上司开始催促下班。有的干脆关灯，关电源。

更有特别的部长挨个用脚踹。。。

■能交给别人干的事情就委托别人

如果你在一个团体里工作，你必然会有同僚，部下。所有的事情都揽在自己手下，唯一得到的是积劳成疾。出了问题都要一个人来收拾。作为一个上司来说你 是一个不合格的上司。作为团体里一员来说你不是一个称职的员工。如何调动周围人的积极性。充分利用周围的资源（当然包括东西的资源和人力的资源），是使你 的事业更加圆滑的运转的至关重要的手法。

如果你是一个个体开业者，一位开业医生。在不能得到外援的情况下。最重要的是不断总结经验，尽量归类。提高工作效率。

自己也曾经有过没有时间做饭时期，因为上班的地方没有食堂也没有便利店，所以每天不得不带饭上班。为了节省时间，每到星期天就买一袋堆蔬菜回来，至 少十种。比如像菠菜，莲藕，豆芽，木耳，黄花菜，香菇等不容易出水，也不会因为放置而氧化变黄的蔬菜。炒一大锅什锦菜，每天的蔬菜就解决了。另外，红烧一 些萝卜，土豆等煮物。午饭就基本上解决了

■找出点逃避现实的时间

每天上班完了回家，第二天出家门上班。两点一线的生活对人体的摧残绝对不亚于吃了睡睡了吃的慢性自杀式生活方式。

时不时的去，读读漫画，唱唱Karaoke，看看电影。尽量离开现实生活，最好是能尽情的笑一次，尽情的哭一场的地方或事情最好。离开现实完全忘掉工作，家务等每天在做的事情和环境。做个气氛转换。对身心的放松非常重要。

■找一个能交身心放松和治愈的空间

找一个能叫身心得到治愈的空间。哪怕是去饮茶店，咖啡店。或是在家里的浴室里躺在浴缸里喝着茉莉花茶。

重要的是在那里能使自己的身心得到放松是最重要的。

■与工作正相反的方式度假或休息

每天坐在桌前工作，不怎么活动的人，假日就尽量的多活动。倒过来，工作的时候不停的动，外出移动的人。休息时尽量被动的度过。尽量少用身体的能量。坐在那里发呆有时也不是啥坏事。

 希望各位在繁忙的每天里，积极的对待自己的身体的疲劳，保持一个健康的心！祝好，保重！