成年人应该如何逃离黑暗魔咒?看我的土方. by 在座

说起来你可能不信,但是统计数字说,90%的成年人,一生会或多或少陷进过depression.成年人自己要有警觉,当发现厌食,失眠,不愿见人,成天心事重重,容易难过流泪,说明就已经进入初期depression.一旦发觉,要争取在一周到十天之内扭转局面.要是任其发展,会变成真正的depression.成年人在这宝贵的7-10天之内,要尽量找过去从来没有做过的事转移注意力,打断自己惯有的生活节奏.比如你从不看歌剧,强迫自己去买票看;从不喜欢露营,也去搞一次;强迫自己出去和陌生人说话等等.避免独处,置身热闹人群.不要酗酒,酗酒不能解除depression.不想吃东西就不吃,等饿到够,身体就有反应,会慢慢恢复胃口.要是你自己耽误了这宝贵的7-10天,过了15天仍不能走出黑暗,就要找Psychiatrist.要走出初期的黑暗,其实亲友的作用相当有限,真正走出来靠自己的意志.