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2024 (1)
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生来一副羸弱的身体，一有风吹草动，就要病。比如，夏天从外边进到空调比较大的地方，grocery store 吧，如果不穿外套进去，稍稍觉得有些冷，第二天就会打喷嚏流鼻涕。晚上的睡眠多数是很浅的睡眠，像一个没有窝的兔子，很不容易有深度睡眠。有朋友说，你就是太容易worry，什么都别想就行了。不是的，这就好像饱汉不知饿汉饥。人的身体状况，有一种客观性，天生如此的东西，有一种很粘滞，很难改变的感觉。
有时候，我都不敢罗列自己的不舒服，会吓一跳，哟，这么多呀？癌症手术后，那些同期的姐妹们，比我恢复快多了，一年左右，就又生龙活虎的了，我呢，像是老牛拉破车，嘎嘎哟哟的，差不多四年，才勉强回到从前。那怎么办呢？也不是一点办法都没有。
我一直有打坐的习惯，但做的不好，最近跟一位老师学习，不论是认知上，还是实践上，都有些进步，一些想法记录下来。
人的身体是神奇的，精密的好几个系统的复杂组合，虽然它很脆弱，在身体的任何一个地方，在任何一个时候，都有可能出问题，但同时，它也是活的，在改变中的，从这个意义上它也是顽强的，它会有自我修复功能。问题是，你怎么能帮助它把这个自我修复功能发挥到极大。
我觉得，任何事情，都要尽可能地了解它是怎么一回事，你才好有有效的应对措施，了解自己的身体亦是如此。你觉得不舒服了，你知道是因为自己做了什么才这样的？然后，你知道你下一步做什么它就会好一点？这种对自己身体的认知，是最根基的一种认知，只有不断的提高这个东西，你才可以是了了分明。自己和自己的身体共处了这么久，但真正明白自己是怎么一回事，却是很晚的时候。
如果把自己比作一根皮筋，那我这一辈子的常态是拉伸到极限的。因为拉伸到极限才和别人差不多长啊。有时候就是拉伸到极限，也才是人家的一半都不到。记得初中去帮农民割麦子，一人一笼，拼了命了，一抬头，大伙都割到前面去了，远远的把我甩在了后面，都快虚脱了，还是跟不上大家，那种心情用“绝望”二字来形容是一点都不过分的。这只是一个比较极端的例子，其实在做任何一件事，我都会很努力，因为努力都有可能跟不上，不努力就更跟不上大家了。这种习惯性的拼命，别人是看不到的，因为我做出来的事情，是一般人平常的努力就可以了。这是一个优点，因为这样，我混了一个和大家差不多，但也是一个致命的缺点，直到我老师指出来，我才意识到这一点。因为我太容易把自己掏空，接近病倒的边缘。就好像我天生就没有什么资本，还总要花钱，把兜掏空，可不穷呗。
现在，我不这样了，我把皮筋放到了自然状态。我惊讶的发现，在自然状态下，我其实可以干事情的状态和精力非常之少。这才是我的常态。除了要回到常态，那进一步，怎么改进，怎么“攒钱”呢？怎么才可以远离“掏空”的状态呢？
我觉得，静坐，或者称打坐，是一个极有用的方法。它很方便，可以在任何时间，任何空间来做，但也并不太容易坚持。也许，多数人不用它，也是因为没有用它也能活的挺好。而我，却觉得它是救命稻草一般。它可以把身体的自然修复功能放大，或者说，是把身体这座“城市”的所有车水马龙尽可能地停下来，只为“自然修复”放绿灯。
我总会在临睡，和刚醒的时候打坐。我自己体会，在打坐中，大致有三个层次：
第一层，还是很外在的，有很多杂念，一个个的赶出去，让自己逐步的安静下来。就像一锅沸水，让它慢慢冷却下来。我称第一层为准备阶段。
第二层，气开始游走，产生很多的酸胀感，有些地方，自己是知道原因的，是平时自己觉得不舒服的地方，有些地方的酸胀感，自己是不知道原因的，这里有两个可能性，一是在修复已知的病痛，但你不知道那个根就在那个酸胀的地方，第二是在修复自己不察觉的病痛。比如，肝区的酸胀感我是知道它在干什么的，因为身体不好时它就痛，那个地方一静下来就堵，半天才舒缓开。但已经改进很多了，因为平时已经不疼了。又比如，我的腰就是有老伤，但最近练功时总在腰上转来转去，我也不知道啥时候能转通。我称这第二层是“修复”阶段，就是把不通的地方打通。
第三层，就是进入了很安静的一个层次，都通了，没有了到处的酸胀感，融融的，自己的身体和周围的边界已经开始模糊了，好像是一片，有时候呼吸都很微弱，只觉得丹田处还有一点点起伏。这个阶段很舒服，好像一切都安静了，完全地在听任身体在运行，好像是一种灌溉，为久旱的田野；好像是冬日里的暖阳，悄声的融化着冰雪；好像雨后的森林深处，把最清新的空气送给你。这个时期，我称它为能量提升期，非常宝贵。想象，那大脑细胞都由干瘪的变成了丰满的：）这是“攒钱”的时候，平时所有需要你付出的精力和体力的源泉就在这里。经历了这个时期，睁眼看世界，清凉，干净。视力都好多了。脑子也更好使。这个阶段越长越好。
我发现，在哪一阶段的长短，是完全不由人的。比如说，你在第二阶段的时候，那些调整，那些酸胀，你都不知道那个酸胀痛会到哪里去，腰？脖颈？肝区？大腿？更不知道它什么时候会停止。在第三阶段，我希望长一点时间，但也不能强求。随其自然，会越来越好的。
在打坐中的那些修复，是身体自身从根上修复，是自然修复。是解决身体病痛的一个非常好的方法。而更重要的是，不要满足于这个阶段，如果能进入第三个阶段，就更好。因为离开病痛的状态，其实只是第一步，下一步才是气血的通畅和充盈，是健康。我只是在非常初级阶段，已经很受益了。
其实，任何坏事，都会有它好的一面。就是说，你可以从中汲取一些东西。比如说，我身体很糟糕，这是坏事，但它好的地方是让我意识到了改变它的必要，而且会去找方法，并且很认真地去实践。这在将来进入老年的时候，会是一个很好的拐棍。而这根拐棍，是需要常年的修炼而成，不能一蹴而就。在这个意义上，劣势就转化成了优势。这样想，这样做，是一个积极而有效的方式，比怨天尤人好很多。
那些身体棒棒的人， 就会不那么在乎地消费。 很多人就一下子整出个大毛病来。
也想听听碧竹悠悠地说说新家新地方， 肯定有趣。
祝健康愉快！
谢谢分享！ 问好！
@feier2000， @TJKCB， @ bluekitty 也谢谢你们的分享。
打坐容易学吗？这跟 meditation 是一回事吗？