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又把《中医太美》翻出来，一边休息，一边听，今天听到黄帝内经的《上古天真论》的第三期，徐文兵大夫解释这个“恬淡虚无，真气从之”，听着听着，一咕噜翻身坐起，有几句心得想记一下。
他说这个“恬淡虚无”非常静的时候，你就可以体会真气的流动。我最近打坐还真有这个体会。真的是体会到了流动感，而且能知道到没到丹田。有很多年，那个流动感是到了上丹田就消失了。只是最近半年明显感觉到到了下丹田。刚入坐，一定是散乱的，就像咱们中学学磁场，想象的说，身上好像所有的小磁针方向都是乱指的。此时，把注意力转向到内部，自检，自省，自查。放松，当然会有很多事情在脑子里跑，随他，当那些事情有一些间隔的时候，你就把自己锁定在那些间隔里。这是《西藏生死书》里的描述，很吻合我的想法，然后，就静静的体验，观察着内部的一切变化，像个局外人一样，不期盼，不焦躁，只是看着，渐渐的，你会感到一种舒服，宁静，宽广。你会觉得有一股气从背后升腾起来，把自己推坐的笔直笔直的，它像泥石流一样，经头顶百会，向脸上流过来，经入眼窝，鼻子，沿唇绕行，汇集到下颚，顺着脖子下行进入中丹田，然后就是能感觉气到下丹田了，到了下丹田，它就会往里吸，此时，呼吸会变得似有似无，但丹田处会有随呼吸自动的起伏。状态好的时候，会感觉不到自己身体和外界的界限，一片馄饨，更是一片广无的清凉。收功，就是意念藏气于丹田。搓手，起身活动一下。
打坐以后入睡，我的深度睡眠超过了50%的睡眠时间，夜里也不醒了，也不起夜了。清晨醒了第一件事不是看手机，而是打坐。从而改善了上午的精神状态。手术后，吃完饭就困的不行的状态在逐渐好转。中午打一会坐，也会让自己下午的精神更好一点。
说到病，徐文兵大夫说，人处在恬淡虚无的时候，就可以感觉到真气的运行，有伤口，真气会去修补，有癌细胞，真气从神的话，就会把真气运过去把它干掉，但是，当我们疯狂的用我们的意识去干事情的时候，人身体的一些问题，真气就顾不上了。这时候人就会得病。很多人在一个大项目完成时候，才会病。不是说，在赶项目的时候没病，而是你的真气顾不上去感觉到这个病。等一闲下来，就病了。其实那时候不是没有病，而是被那个欲火焚身的那个劲给掩盖住了，等这个虚火一下来，所有的问题就会显现出来。才知道病了，有时候为时已晚。已经病了有一阵子了。
我在回想我自己，有点像这样。很多年，我自己是在努着做事，因为自己体力精力够不上，就像挤牙膏似的，拼命往外挤啊，一边挤，还一边心里想着，我就不信我干不了！呵呵，傻不傻啊。我哥曾经说我，你生下来就是不匹配，心大，身体又不行。我说不是，我不是心大，是胆小啊，是吓得，生存危机啊，怕活不了，怕没饭吃。当然，是有个性问题，我要是没使足了劲儿，好像就对不起自己似的。只有把事情做好了，才舒一口气，心里才踏实。其实，这是一种积累。我想，癌，也就是一种积累。我的真气都干事儿去啦，有癌细胞都没注意。那人家战场上打仗的时候，肠子都出来了自己都不意识。一回事啊。
我现在的关键是不能让它再复发。我能做的，就是要是时刻刻的有意识的修养自己。最近还是不错的，虽然还没有到达手术前的体力水平，但还是能感觉到在慢慢爬坡。现在我很庆幸，我可以基本上随我心去做事情，不必去做任何太勉强自己的事。累了就躺下。
很幸福的日子，珍惜！
https://www.youtube.com/watch?v=ZpCjZEikUGs
从来没打过坐。能教一下怎么开始练吗？或者说，给个link之类。