正文
太阳紫外线和皮肤
太阳光中有5%是紫外线辐射，其中主要是UVA辐射，UVB辐射光较少。UVA辐射会使皮肤颜色暂时变深，使皮肤起皱、过敏或老化，但是UVA不会使皮肤晒伤。UVB辐射会使表皮层加厚，使皮肤持续变黑，UVB 会造成皮肤晒伤和得皮肤癌。
防晒霜和紫外线
SPF(Sun Protection Factor)是用来衡量防晒霜对UVB的防护作用
1. SPF数表示的是皮肤在阳光下晒伤时间的长短，比如SPF15指的是使用的人可以在阳光下待15倍长的时间而不晒伤.如果你通常暴晒20分钟皮肤会红(有时会在晒后24小时才会出现红的症状),涂了SPF15后,就延长为20*15=300分钟=5小时。
2. SPF30只比SPF15多防3%的UVB，所以日常上下班用SPF15就可以。
SPF15 - 防93.3% UVB
SPF30 - 防96.7% UVB
SPF50 - 防98% UVB
UVA的衡量方法
目前有4个国家有官方的UVA标准.
澳大利亚/新西兰 - UV-A标准.衡量的范围较小,最多只到PPD6左右。
日本 - PA+标准.PA+=PPD2-4, PA++=PPD4-8, PA+++=PPD8+.加号越多越好，很多护肤品标签上用这个。
英国 - 五颗星标准.星越多越好.三颗星是适度(moderate).
美国还没有制定UVA衡量标准,所以目前防晒霜上标明的都不算。FDA正在通过四星的标准.估计通过后就能在化妆品标签上看到了，基本上也是星星越多越好。
没标UVA的防晒霜就不防UVA么?
答案: 不一定。要 找标签上注明有broad spectrumot 的。broad spectrum 表示可以防UVA和UVB.但并不保证可以防所有波长的UVA。通常标明 broad spectrum 的SPF15或以上的防晒霜能很好地防UVB和短波的UVA。
另外要看成分。对UVA最有效的成分有3个:
avobenzone (也叫: Parsol 1789) - 化学防晒成分(chemical).
zinc oxide - 物理防晒(physical).
titanium dioxide - 物理防晒(physical).
关于化学和物理防晒
1. 通常防晒霜有sunscreen和sunblock.
sunscreen - 主要是化学成分吸收UV光线.
sunblock - 主要是物理成分反射UV光线.
2. 化学防晒(chemical sunscreen)
主要成份有: oxybenzone, avobenzone, Parsol 1789.
优点: 通常无色无味.
缺点: 敏感皮肤可能会过敏.avobenzone吸收阳光几十分钟就分解无效. oxybenzone有可能被身体吸收,虽然没有数据显示对身体有害,孕妇及哺乳妈妈最好不要使用含oxybenzone的防晒霜.
3. 物理防晒(physical sunblock)
主要成分有: zinc oxide, titanium dioxide
优点: 通常不会有过敏现象.
缺点: 会堵毛孔易长痘子.多呈白色(就是有些涂在脸上像刷了层白漆).不过现在已经有透明的zinc oxide, titanium dioxide分子了,不会那么白了.
关于防晒霜功效
1. 鉴于防晒成分的特点,由于化学成分会分解,再加上出汗游泳衣服摩擦等情况,即使标明防水防汗,在户外长时间活动,防晒霜也要至少每2小时重新涂一次.
2. SPF值是指在最佳情况下严格按照说明书来涂的效果.通常涂的量不够的话,SPF15就没有SPF15的效果.所以个人觉得用SPF大点的比较保险,即使涂得薄了,也可以保证最基本的保护.
总结买什么样的防晒霜: 防晒霜最好要SPF30或以上,含avobenzone或/和zinc oxide或/和titanium dioxide成分.如果皮肤易过敏,用物理防晒的.如果皮肤易长痘,用化学的.皮肤既敏感又易长痘的,还是用物理的,但每天洗脸一定要彻底洗净+定期去角质.搞不清楚成分的至少要SPF30+和PA++都有的或写着broad spectrum的。
晒太阳的好处
维生素D是人类保持心脏健康、骨质强健以及让免疫系统适当运转所必须的, 阳光使人们开发了用于人类的维生素D产品。
虽然研究预期居住在离赤道最近的人中会出现更多的皮肤癌病例，不过研究人员发现，由人体内部发生的癌症病例也比较多，包括乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌等。晒太阳能减少各种癌症的死亡率。居住在离赤道最近的地方的癌症患者比居住在阳光较少纬度更靠北的患者更可能有生存的希望。
科学家指出：每天不擦防晒霜在户外的阳光下晒两次太阳、每次15分钟足以获得关于人体健康方面的全部好处。
－ 含嫣摘编自网络资源
谢谢含嫣：）
母亲节来临的日子里，我真的好想你们啊。熊抱姐妹们～～～
我忙了一个晚上选了几首歌，送给我的妈妈，你的妈妈，送给我你和她。祝我们挚爱的母亲安康！幸福！祝我们自己安康幸福！
把真诚的祝福送给美丽，富有爱心的含嫣。
祝你拥有一个温馨美满的母亲节！
祝福你“母亲节”开心快乐！
春日安好~~
谢谢分享这个资讯。防晒是美容中最重要的一环，如果没有好好的防晒会让皮肤慢慢的变干和失去光泽。
但防晒霜的选择真不容易，我每次都是胡乱选一下。
谢谢点君说有益。身体发肤受之父母，不敢毁伤，男生女生都一样的啊。点君新周快乐！
S姐姐，看见你好开心哦。我以前也糊涂，但我一晒就会彤红蜕皮，才注意关心成分了。抱抱亲爱的姐姐，新周快乐！
有益的汇总，也很学术，使用时
就更多了一些科学知识上的支持。。。
也问好这里的姐妹们。健康快乐（＾Ｏ＾☆♪
也抱抱美叶儿，春天已将过去，夏日就要来临了，祝我们每天都开心！
好想和阿晴一起时光倒转，在客堂间里一起晒太阳，不涂防晒霜，呵呵。阿晴安娜周末快乐！
我想起小的时候，冬日里在客堂间晒太阳， 不需要防晒霜:-)))
你想得真周到，这正是我们所需要的了解的知识。
抱抱，春天快乐~
藤玉儿，很高兴看见你，抱抱。“用了防晒霜有时皮肤会起疙瘩”，也许你用的那个不适合你的皮肤，换个牌子试试看吧。
兰草姐姐，你觉得有用对我是最大的鼓励，因为你是懂得更多的人呀。谢谢姐姐鼓励。
忘忘，心有灵犀让我开心S了，一定要买可以防UVA／UVB的哦。还有，你喜欢步行，可以放在早晨和傍晚，不涂防晒霜散散步。
豆豆那里的太阳笑了，哈哈，这话也有哲理呀，想来一定是有哪个角落下太阳雨的吧。
很高兴看见橘儿美眉哦，我想你我大概有同样的皮肤，我也是一晒就晒伤脱皮，郁闷极了，都不怎么敢去海滩了。
脂肪豆，日本的DCH防晒霜也许符合你的要求，可以试试看。还有，听说北美药妆 La Roche-Posay Anthelios XL Lait SPF 很不错的。愿你找到合心的防晒霜哦。
蓝宝宝呀，你才有福气，亚裔女人最怕晒黑晒老，日本的防晒霜做的很好哦。但为了健康，偶尔也要晒晒太阳，毕竟健康更重要，是吗？
抱抱，新走愉快！
谢谢分享!夏日美丽快乐！抱抱
谢谢含嫣！ 昨天就SunBurn了。这会儿有一处皮肤还是痛痛的。。。用了很好的防晒油，可是补擦的不够频繁。所以还是晒伤了。。。 看到你的资料上说，“在户外长时间活动,防晒霜也要至少每2小时重新涂一次”。嗯，记住了。谢谢你分享！问好，周末快乐！
真的是夏天我们必备的，含嫣想的周到，谢谢分享！
新周快乐开心啊~~~
谢谢嫣~~
谢谢含嫣提供的信息，很实用。
抱抱含嫣和松松。并问周末好！~~
问松松好！看见松松好开心，哈格抱抱
谢谢含嫣分享，问好！