ZT女人永葆青春的贴士

1、早睡觉，晚上十二点之前要睡觉

2、喝荷叶水，正常吃喝不会胖

3、夏天少开空调少吃冷饮

4、高枕一小时等于伏案工作八小时，所以睡觉回归使用可调节高低的荞麦皮枕吧

5、平日煮饭，米饭里面放一半的红豆或者是绿豆，这样做出来的米饭既有豆香，它还不会让你胖

6、正常饮食，切忌大补

7、保护自己的心脏是一件特别重要的事了，很多年轻人经常熬夜、或者是大夏天踢完球之后冲凉水澡，这些做法对心脏都很不好

8、决明子+菊花+蜂蜜一起泡水

9、多吃西瓜

10、相信吗？当你成年那年，腰就开始退化了，25岁得腰椎间盘突出的不在少数。


一个简易自测方法：两腿自然站立，扭身看自己的后脚跟（两只）。如果有痛感，小心咯。

护腰要诀简单无趣就俩字：重视。比如不要猛拎重物，不要让腰受凉。

[loti]

永葆青春， 我相信只是个梦想，但是年老时还能照顾自己和家人需要我们先好好照顾好自己；）