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严肃的,鹰,其实真正想苗条,不能靠无限制节食

(2010-01-25 10:12:49) 下一个
得吃一些低热量又难消化的食物。
barley(大麦)就是首选。oats(燕麦)也不错,但是做的时候不要做过变得太糊状。
相反,一些糖份太高又好消化的,比如那油光光的红国宝白米饭,对身材非常不利。这类食物的极端就被称为junk food。

首选把大麦当作一天3餐至少是两餐的主食,代替米饭
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