徐教练谈体能锻炼之十：
太极养生和中庸之道
对太极拳推崇和迷恋，已经成为全球化中的中国元素的最鲜明的标志之一，气，阴阳，四像，五行，八卦的概念也正在为世界各国热心于中国文化的人们所接受。
太极拳从早先的防卫和格斗功能为主，到现今既是武林高手十八般武艺中的最高水准，又是普通百姓防病保健的最佳选择，就是因为太极拳将中国文化的中庸之道衍化到养生保健，表达得淋漓尽致。
我有幸师从杨式太极拳宗师傅仲文老师，特别是当他91岁访美时，在我佛吉尼亚里士满家中对我指点终身难忘，他习杨式太极拳80余年，谈及太极要旨时说:：天有多高，海有多深我不知道，我只是比别人多了解一点杨式太极拳的历史和那80多年杨式太极拳一路走来的故事，太极拳深不可测，就“过犹不及”这个要旨你一辈子也琢磨不透，懂得一些就受用终生。太极拳从理论和实践上糅合了道，儒，佛，医，武各家的长处，形成独特的心，意，肢，体和气血经络运动套路，如果习练者每天化点时间，细心揣摩，久而久之，不仅身强体健，还会改变对生活态度和磨练出刚毅圆融的性情。
35年前，本人当时可谓年轻力壮，血气方刚，但一旦肝炎和胃出血缠身，就英雄气短，痛苦不堪，整天与药品和医院打交道，也曾想遵照医生的建议将部分胃和十二指肠切除了之。走投无路时，恰逢傅老师指点，说你的情况很多人都是练了太极拳得到改善和治愈，你也可试试看，正是天意奇缘呵！这一试就是一发不可收，弹指间35年过去了，现在当然是欲罢不能，成为了终身爱好和生活方式的一部分，无论何时何地，只要有卧牛之地就可以练上一套，顿觉舒筋活血，心旷神怡，那些病啊痛啊都不再来纠缠我了，个人的性格脾气也随着太极拳的演练而磨得心平气和，坚韧沉稳。
我现在看到很多年轻的朋友们忙忙碌碌，轰轰烈烈，似乎总是上足了发条在冲锋打拼，像我当年那样，我总想提醒他们放松一点，放自己一码，不要超载，不要负荷过了头，但哪能听得进去呢？因为他们年轻气盛，又有雄心壮志在胸，而且这是个充满诱惑的功利社会，不玩命哪来豪宅名车，那能出人头地，光宗耀祖？
其实学太极拳并非是有些没有耐心的朋友认为的是慢吞吞，软绵绵，阴阳怪气，无所作为的活计。太极拳实在是一本底蕴深沉，内容丰富的东方文化的百科全书，学习太极拳将使你获得取之不尽的智慧，将你的人生道路铺垫得更扎实，使你懂得无数生活哲理和处世技巧，使你的人生更有价值和风采。所以现代青壮年更应该尽早觉悟来学习太极拳，不要让中华民族的文明瑰宝为老外们尽情鉴赏和享受，而我们中国人自己却错失良机。我个人看法是：
有很多现代人思绪浮躁，简单粗糙，太极拳强调沉稳有序，细致入微
现代人行事张扬，屁样小事也大张旗鼓广告天下，太极拳则含而不露内敛蓄势
现代人做事兴师动众，轰轰烈烈，太极拳主张举重若轻，四两拨千斤
现代人到健身房锻炼崇尚刚强硬朗，太极拳只要有卧牛之地演练，善长于以柔克刚
现代人喜欢高速度快节奏，太极拳以静极生动，以静制动
现代人情绪大起大落大喜大悲，太极拳稳定守中，不温不火，慢条斯理
现代人常常朝令夕改，瞬息万变，太极拳则以不变应万变，引进落空
现代人上实下虚气上窜故头昏脑胀飘飘欲坠，太极拳下实上虚气沉丹田故稳如泰山
还可以有很多对太极拳优势的论述，无法一一列举。说到底太极拳就是养生健体中的中庸之道，就是时时，事事，处处恰到好处。我作为太极拳得益者，希望分享我的经历和感受。我在宣传鼓动人们去学练习游泳时曾说过，一个人在有游泳条件的地方，不学会和练习游泳，就无法享受人与水亲密无间的欢乐，那是件终生遗憾的事。那么今天我要说，作为一个中国人不懂点太极，不比试几下太极拳柔美的动作，不在练习太极拳过程中去获得身心愉悦和平衡，不运用中庸之道来保养自己，维护好上天父母赐予你的躯体，那你将会遗憾终身。
