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认识动脉硬化,早日自我防治

(2010-08-24 01:06:39) 下一个
动脉硬化,医学上也叫动脉粥样硬化。动脉硬化是目前最为常见的一种疾病,也是对人体健康危害最为严重的疾病之一。然而,动脉硬化在发生、发展的过程中一般没有自觉症状,因而很容易被人们忽视,故往往酿成大祸。为了帮助大家了解动脉硬化,本文主要对动脉硬化的发生、发展和防治做一些介绍。  动脉硬化的危害  许多人认为动脉硬化是中老年人患的疾病,年轻人不会患动脉硬化,其实,这种看法是片面的。动脉硬化一般起源于婴幼儿时期,此时动脉内膜可出现脂点或脂纹,虽然不会立即发病。但却埋下了祸根。随着年龄的增长,年轻发病者逐渐增多,35岁左右进展最快,40岁以上的男性和绝经期后的妇女更为多见,60岁以上的人可以说都有不同程度的动脉硬化。  不少人认为,动脉硬化是一个“不痛不痒”的病,患了动脉硬化不必大惊小怪。为什么会有这种看法呢?这是因为人们患了动脉硬化之后,一般几年甚至十几年都不出现临床症状,因此,动脉硬化也被医学界称为“静悄悄的疾病”。其实,动脉硬化是一个“温柔的杀手”。不一定哪天突然发作,可以在很短的时间内致人于死命,医学上称之为“猝死”。  我国每年因动脉硬化性疾病而猝死者达54万多。更有甚者,在动脉硬化的基础上,可引起高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗死、血管性痴呆、脑血栓形成、脑出血、肾动脉硬化、四肢动脉硬化闭塞症等严重疾病。我国每年发病为两亿多人,死于心脑血管疾病者达268万多人,约占因病死亡者总数的60%。平均每13秒钟死亡1人,令人触目惊心!造成这种局面的原因是不重视动脉硬化的防治,听任动脉硬化“自由发展”的结果。  引起动脉硬化的因素  动脉硬化的发生除了与遗传基因和身体素质有关外,很重要的发病原因是生活方式和饮食结构不合理。大量研究表明,经常进食“五高食品”(高热量、高动物性脂肪、高胆固醇、高糖和高盐)者,易患动脉硬化;缺少运动的人易患动脉硬化;吸烟者易患动脉硬化,每日吸烟的支数越多,患动脉硬化的危险性就越高;肥胖或体重过重的人易患动脉硬化;行为方式不良、工作压力过大者易患动脉硬化,人们在高度紧张的状态下,体内分泌过多的肾上腺素,损伤了血管内壁,进而导致动脉硬化;性情急躁、爱发脾气、喜欢争斗的人,易患动脉硬化。  动脉硬化的征兆  防治动脉硬化首先要了解它的发病征兆,但由于早、中期动脉硬化(包括某些晚期病例)没有明显的临床症状,所以我们必须在日常生活中细察它的蛛丝马迹。  (1)从年龄看动脉硬化:35岁左右是动脉硬化的快速发展期,中年是动脉硬化的危险期,到了老年期人人都不会幸免。因此,不论是否查出动脉硬化,中老年人都应该主动做好动脉硬化的防治。  (2)从某些相关疾病看动脉硬化:对于患有高血脂、高血压、高血黏和糖耐量降低者,应该按动脉硬化进行治疗。  (3)出现下列情况应该想到动脉硬化:①经常感到疲劳、四肢乏力。②血脂测定发现胆固醇、甘油三酯升高。③经常感到头昏、脑胀、记忆力下降。④出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。⑤时有心慌、胸闷、憋气、心口痛,此时,不仅可能已经患了动脉硬化。而且还要想到可能是冠心病、心绞痛发作。⑥不明原因的腿疼,走路时或夜间小腿容易抽筋。⑦下肢稍凉或轻度麻木,活动后易感疲乏。  动脉硬化的防治  当我们认识了动脉硬化的发病原因后,就应该采取积极有效的防治措施,尽早做好动脉硬化的防治。  (1)饮食调理:饮食的总热量不宜过高,一般以维持正常体重为度。应尽量避免进食过多的富含胆固醇的食物,如动物内脏、肥肉、蛋黄、鳗鱼、墨鱼等。为补充蛋白质,可选食低胆固醇食物,如牛奶、蛋白、鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉等。每日进食胆固醇的量应小于300毫克。  对体重超重者(超过标准体重20%),要控制食量。提倡绿色食品,多吃富含维生素的食物,如蔬菜、水果。香菇、木耳、海带、紫菜等不仅含有较高的营养价值,而且能够预防动脉硬化,应该经常食用。  (2)适当运动:参加一定的体力活动,对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益,是预防动脉硬化的一项积极措施。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态来确定,以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进,不宜勉强做剧烈运动。提倡中老年人散步,每日1小时左右,可分次进行;也可做保健操,打太极拳等。  (3)合理安排生活:应注意劳逸结合,防止过度劳累;避免情绪激动,保持心情愉快;生活要有规律,防止生活无度。  (4)戒烟限酒:坚决戒除吸烟,可饮少量低度酒,以提高体内的高密度脂蛋白,有助于预防动脉硬化的发生。提倡每天喝茶,杜绝含糖饮料。  (5)药物治疗:每天服用下列药物,最好不要间断。  活血化瘀药物:可选用复方丹参片、银杏叶片或通心络胶囊,每天2~3次,每次2-3片(也可选用其他活血化瘀药物)。  降脂药物:血胆固醇升高者,用他丁类药物治疗较为理想,可服用阿托伐他丁,每天10毫克。服用3-6个月后,要复查肝功能。也可服用血脂康胶囊,每天2-3次,每次2粒。甘油三酯升高者,可服立平之,每天1次,每次0。2克。  抗血小板药物:每天服肠溶阿司匹林片25-75毫克,剂量遵医嘱。  抗氧化剂:下列药物联合应用:①施尔康片或善存片,每天1片。②维生素E,每天100毫克。③维生素C,每天200毫克。④硒蛋白片,每天80微克,或西维尔片,每天100微克。  虫草胶囊或蜂胶片:每天2次,每次2~3片,以提高免疫功能。  同时患有高血压者,最好服用血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI),如依那普利片口服,每天1次,每次5-10毫克。
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