我的减肥经历--续

　　昨天，到医院进行了一年一度的综合检查。自从今年一月份开始减肥以来，虽然每天都会量量体重，看看脂肪率是否下降。但是自己所担心的几项指标不经过检查还是无法放心。况且减肥之间饮食有变化，这对于各种指标是否会带来负面影响，不是每天站站体重计就能知道的。所以昨天的体检还是让我有点忐忑不安的。

　　去年也是这个时期作的检查，数据虽然不好，但几年来都是如此，医生的警告说实在的也听烦了。然而去年年底，单位的医生找我谈了话，指出我是血糖高、血脂高、尿酸也高，已经是到了糖尿病边缘，建议我减一点体重。我上大学的时候体重是６７公斤、也就是人们所说的标准体重。留学的前两年，体重也一直保持不变。但是，随着结婚、做父亲，体重就一个台阶一个台阶地往上升。先是平衡在７５公斤，然后是８０、８５公斤。这十几年来，我的体总一直保持在８５公斤左右，有时会再多一、两公斤。我平常的饮食不算很多，也很少吃零食，主要是运动少，在高体重上保持着平衡。那么，减肥久得增加运动量，稍稍地减一些饮食。我的做法是每天坚持走一万步，饮食是平常的８０％左右，尽量多吃植物性食品，晚饭早吃且少吃碳水化合物。半年来，体重已经少了１０公斤，腰围也少了７厘米，去年冬天一口气没了３条长裤，现在都显得太肥。而且，以前的腰酸腿疼，也有了明显的好转。

　　准确的体检结果要两个星期才能出来，下面是昨天医生根据初步结果给我的说明：

　　尿酸值：正常。

　　血糖和中性脂肪：正常。

　　皮下脂肪率：进入正常范围。

　　脂肪肝：不见了。

　　肝功能也不用担心了，等等。

　　医生说现在的情况很好，保持下去就可以，也不用一定要减到标准体重，只要不反弹、各项指标就会变得越来越好。虽然正式结果还要等几天，医生的话里也不乏恭维，我还是很高兴的。我身高１７５厘米，现在体重是７５公斤，我想以后能保持在７５公斤以下，就算大功告成了。

　　不少人包括我自己都担心减肥会带来不少副作用，比如缺钙、坐骨神经疼、膝盖的负担、皮肤的老化等等，现在这些都还不明显，也可能会有影响，但比起肥胖来要好得多。我也为此专门咨询了医生，她也持同样观点。顺便说一句，昨天的医生是一位年轻的女士，说话干脆利落，这也使我的心情变得更好。

　　先在这里作一个简单的小结，等正式结果出来，再向大家详细汇报。

 

２００９年７月１５日