2011 (42)
2013 (29)
第二周的健身报告出炉后，有网友留言：“健身才两周就写报告了？”确实是这样，这才刚刚开始，写什么健身报告？我一开始也这样问自己，但是我说服自己的是：就因为才开始才需要这种报告来督促自己，如果真的把健身养成了习惯，也就不需要健身报告了。这次开始健身不是我第一次开始，我之前几年开始了很多次，也中途放弃了很多次。这一次这么做其实我并没有对自己能一直坚持下去抱很大的希望，但是还是希望自己能稍微比以前坚持的时间长一些，所以才有了这个每周一报。
言归正传，第三周健身因为有了第二周的教训，我就重复了之前尝试过的觉得比较适合自己的班，而没有再去尝试新的班级。
周二晚上去了Zumba party， 这个班第二周的时候去过，但是这周的老师跟前一个星期的不一样，这周的老师听说是这个健身房的老板娘，看着很年轻，漂亮，而且身材特别好！她很会带班，跳得也漂亮，充满了快乐！
周四晚上因为要去做义工（通常是周三晚上去做，但是上周换了时间，变成周四），没有时间去健身房，于是就在周五的上午去了Zumba Gold, 这个班在我开始健身的第一周去过，强度对我来说比较适中，没有跳跃，上这个班会让自己的自信心稍微多一些，至少有比较多的地方能跟上老师的节奏，音乐的节奏。
一转眼又是周末，一直在心里打架：不要再去锻炼一次？不去吧，可以，去吧，更好，下不了决心。正好周日下午朋友发来信息问我去不去健身，她也会去。因为周日为了庆祝健身公司开办10年，他们有一个一个半小时的Zumba party, 所有的教练都会来，轮流上台领着大家跳。在朋友的鼓励下，我也就下决心去了，这次算是把跳Zumba的老师都认了一下。周日的Zumba party的人数之多是我之前没有看过的，平时很宽松的房间变得很挤。而且周日的这个班不像之前每节课45分钟，这次是一个半小时，不过我跳了一个小时后就歇菜了，跳不动了。虽然我没有坚持把这节课全跳下来，但是还是比平时的课多跳了15分钟。
三周锻炼下来，发现老师在上课时强调最多的就是脸上保持微笑。每节课，不管是哪个老师，都会在锻炼中几次特别强调脸上保持微笑。而我自己也注意到，很多时候，跳着跳着，我自己的脸就开始崩着，或者脸上没有什么表情，也不知道为什么。同时我也发现，老师自始至终脸上都保持着微笑，让人看了就心情倍儿好，我想这也是锻炼的意义吧，快乐地锻炼。
昨天（周日）从健身房骑车回家的路上，心里都是喜乐和满足。不过这个健身报告估计要中断两三周，因为周五要飞回中国, 那么这周的健身报告即使写了，回去之后也没法上传。另外回国的两周时间，不知道会是什么情况，健身房肯定是去不了了，唯一可以不受任何条件限制的锻炼就是走路，那么我会多走路来代替这种全身的锻炼。
图片来自网络，选择这张图是因为看着跟我上的班的动作类似。
这是个很难坚持的长期活动，迫切需要外在的动力。