百岁老人

停止抱怨是种人生境界
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十二时辰养生法则

(2009-06-20 05:01:54) 下一个
 《四时调摄笺》说:“人能顺此调摄,神药频餐,助以导引之功,慎以宜忌之要,无竟无营,与时消息,则疾病可远,寿命可延。”说明时间在中医里是非常重要的要素。
  
  子时(23点—1点)——胆经当令
  胆决定生发之机。有的人到了夜里11点想吃东西了,总得在屋子里找点食,而这个时候恰恰是阳气开始生发了,而不是你自己精神了。晚11点,生机已起,不要吃东西,伤胆。所以一个很重要的原则最好在11点前睡觉,才能慢慢的把这点生机给养起来,睡觉养阳气。
  
  丑时(1点—3点)——肝经当令
  如果要是养肝的话,这个时候一定要有好的睡眠。肝主藏血,就是指低着头的一瞬间,所以要想养好肝血的话,就是1点到3点要睡好。
  
  寅时(3点—5点)——肺经当令
  人睡的最熟的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话,代表老人比较虚;如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话,就要注意了。
  
  卯时(5点—7点)——大肠经当令
  这个时候天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。如果晚上十点半睡的话,五点醒也是不早的。这个时候我们应该正常的排便,把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开,也叫肛门要开。
  
  辰时(7点—9点)——胃经当令
  从子时开始到7点至9点之间,实际上是人体的重新再分配。这个时候天地也是阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果没有吃早饭的话,到了九点的时候就会出现空运化,出现头晕,长期下去对人体的损伤是非常大的。
  
  巳时(9点—11点)——脾经当令
  脾主运化。早上吃的饭在这个时候现在开始运化。比如我们的胃就像一口锅一样,吃了饭怎么消化?那就靠火,把脾胃里的东西一点点腐化掉,这些东西都会补充到人的身体里。
  
  午时(11点—13点)——心经当令
  从某种意义上说这个时候是阴阳的转换点。对于普通人来说,睡子午觉最为重要,夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处。天地在变化,我就不变,我就歇着,所以这个时候一定要趴那儿趴一会儿,歇一会儿对身体都是有好处的。
  
  未时(13点—15点)——小肠经当令
  午饭要吃好,就是营养价值要高,不见得要多,一定要好,午饭的营养价值要丰富一些。如果吸收不好的话,就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑,这就是典型的小肠的病,就是吸收不好,垃圾没有代谢出去,慢慢地堆积,这靠美容是没有用的。
  
  申时(15点—17点)——膀胱经当令
  申时在十二生肖里是猴子,猴子是上窜下跳的,膀胱经就是跃动频繁的经脉。所以古代讲“朝而受业,夕而习复”,这个时间段是学习的好阶段,如果是正常的人,这个时段判断力非常好。如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。
  
  酉时(17点-19点)——肾经当令
  我们中国人特别地好补肾,一般的话,一个好医生会提醒你在这个时候服中药较好,因为肾正好值班。在这期间若发低烧,就是身体不好的一个表现。发低烧在西医来说也是免疫力整体下降的一个标志,酉时发低烧是明显地肾气伤了。
  
  戌时(19点—21点)——心包经当令
  心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,人应在这时准备入睡或进入潜睡眠状态。心包经有一个很重要的标志就是叫檀中穴,檀中的位置在我们两乳头中间位置的胸口,所以19到21点是娱乐时间,应该让我们自己高兴。
  
  亥时(21点-23点)——三焦经当令
  现在基本上定论是这样的,“三焦”就是人体的上面的大腔子是上焦,中间脾胃是中焦,下焦是肝肾。最好的生活方式是晚上10:30一定要睡觉,而且要睡得要像猪一样的香。这就是我们今天所讲的一天24小时12时辰。从亥时开始,生命进入了新的轮回。

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