国外百岁老人的长寿经

如今世界上超过100岁的世纪老人越来越多。据有关统计资料表明，目前美国百岁老人已超过万人，而德国的百岁老人已达7200多人。美国的研究人员为揭开百岁老人的长寿秘密，对700名百岁老人进行了为期3年的跟踪研究，其结果表明：达到这一年龄的人无论在职业还是在家庭中，都被认为是深思熟虑和值得信赖的。他们很少发愁，也很少发火，在日常生活中一直保持着心平气和的态度。他们心胸开阔，性格开朗，谦虚谨慎，常吃自己喜欢吃的食物，但从不吃得过饱。下面介绍三位老人的长寿经验，但愿大家能从中得到启迪。
　　英国汉诺威的家庭妇女约翰逊·伯克艾尔：无忧无虑。
　　今年已102岁高龄的伯克艾尔，对当地一位上门采访的电视台记者说：“我是一个乐观和谦逊的人，我的生活十分正常，每天都离不开新鲜蔬菜和色拉，饭后还要吃一些柑橘、苹果一类的水果。”据老人的邻居们介绍说，伯克艾尔21岁结婚，27岁离婚，自此之后再没有成家。一天到晚，老人总是欢欢乐乐的，与邻居的关系相当好，邻居有什么事情，老人都十分热情地帮忙。1985年，老人79岁高龄时还参加了一次长跑活动。现在老人虽然已102岁高龄，但每天早晨起床后都要到公园跳上一个小时左右的老年人交际舞。
　　美国先锋基金会的缔造者洛德·卡雷特：知足长乐。
　　今年前不久刚过完104岁生日的卡雷特自小生长在美国的华尔街，自参加工作之日起就坚持每周工作5天，周末则驱车到郊外或是垂钓踏青，或是登山打鸟，从不在家睡懒觉。说起他的长寿之道，这位老人总是笑呵呵地说自己“从来没有吸过烟”，而且“到现在还不知道香烟是什么味道”。说到关键处，老人则像是规劝某些人一样介绍说：“遇到任何事情都不要着急，因为着急是一种消极的表现，而这种表现对健康是十分不利的。”据老人的儿女们介绍，老人除了周末的活动外，还有一个最大的爱好，那就是观察“日食”。
　　德国作家恩莱斯特·云格尔：平静生活。
　　这位今年已105岁的老人一直生活在德国施瓦本一个只有220多人的小村庄里，他每天早餐后稍加休息就投入工作，除中午吃饭用上1个小时左右的时间外，一直工作到下午6点。每天晚餐都要喝些稀的，这已经是他雷打不动的就餐习惯。五年前老人过100岁生日时，别出心裁地步行3公里到相邻的一个村子去发邮件，然后又步行回家。现在，老人仍坚持每天写日记的好习惯。