2014.2.10 课堂内容双晃手 课堂教学版 原版教材 参考教材胡伟老师 参考教材赵必纯老师 中国歌舞剧院舞蹈考级四级：双晃手 中国歌舞剧院舞蹈考级六级：双晃手组合 舞蹈基训双晃手“梦忆江南” 少年舞蹈教程晃手组合
双晃手是双手同时由手腕领着与腰的动律一致，在立圆的轨道上运行的动作，也可以理解为一手做盖手，一手做分手，两只手臂沿着立圆的路线从左到右，或从左到右做划圆的动作。
双晃手有以腕关节为轴心的小晃，有以肘关节为轴心的中晃，有以肩关节为轴心的大晃。
规格与要求：
①两只手间隔距离始终保持同肩宽。
②在经过两边正旁位时，第二只手不可超过肩。
③动作过程中要有延伸感，肩肘关节要松弛。
④头眼要与手臂的立圆相配合，结合腰的立圆形成旁提，仰胸，含胸的动律过程，它应手腕领法儿，经过转肘时（从旁往上走时）→立腕（正上时）→推跷手指（斜上方时）几个过程完成一个完整的立圆动作
晃手：下摆手，双晃手，单晃手；舞姿：顺风旗、摇臂、立身射雁、小射雁、小射雁跳 、大射雁 、 回头望月； 技巧：探海翻身（参看6分30秒处）；探海、 探海翻身、慢动作探海翻身、探海翻身教学、斜探海（立身射雁+旁提+敞胸+横拧）、掀身探海；转中反掖腿仰胸转、后退侧身转、大掖步转、扫堂探海转；特技中的蹁腿飞脚、大跃步，旋子…
“双晃手”在基本功中是常见的手臂连接动作之一。如做翻身、射雁跳等。但在身韵中练这个动作将给予它更多的含义，即掌握整个上肢“立圆”的感觉，包括呼吸的吞吐，腰胸的提沉，手臂三节（肩、肘、腕）的配合，颈部环动、眼随手走的感觉，节奏的轻重缓急、点线处理等等。这是一个有很强训练的身法连接运作。
做法要求：提领起手腕，手与肘部要放松；双臂尽量往前伸，肋部要向相反方向牵扯；双臂向上尽量伸直，仰头看手，些时原来放松的手掌要将虎口用力张开；双臂要向“抹一堵墙”一般，由上至旁，同时舒缓沉气，腰和肋又向相反的方向牵扯；双手放松下垂，身体恢复正直。如此反复练习，实际上一个双晃手中，有手腕的一次环动，双臂的一次立圆晃动，身体的一次“左、上、右、下”的提沉，头、颈、胸、腰的一次环动。
在节奏的处理上，要经过“慢而不断、快而不乱”的几个层次要求，也要强 调“线中有点、点中有线”，一般“点”的处理都在由旁往上这一瞬间。单一晃手掌握后，可以与腿部的屈伸、各种步位和舞姿相结合，也可以同上步转身、踏步转 身相结合练习，它可以同一切立圆动势的动作融为一体.
应有的学习目标
①认知目标： 掌握“圆”的感觉，包括呼吸的吐纳，腰胸的提沉，手臂三节（肩、肘、腕）的配合，颈部环动、眼随手动的感觉，节奏的轻重缓急、点线处理。
②技能目标： 培养乐感、舞感
③情感目标：凭借对动作的练习，借助对音乐的理解，提高动作表现力与情感的培养
重点：“平圆”“立圆”“8字圆”。——眼随手动，欲左先右，起于 腰、奔于肋、行于肩。至始至终都要贯彻这个“圆”字，只有掌握了圆的规律，才能把握好中国古典舞的风格特征。
难点：要让音乐与感情融合，与动作配合，化成整个肌体的动力抒发在流动的形体线条之中。让情感随着音乐而流动、延伸、转换、发展变 化。在音乐中发挥丰富的想象。这种构成情感的音乐性舞蹈训练不是一节课或两节课就能解决问题的，它必须靠不断地去练习，不断地去体会，不断地磨合，不 断地去感受。
舞姿学习：
1 立身射雁：
动作要求
①身体方向、舞姿造型要准确。
②动力腿屈抬起膝盖，贴紧主力腿膝盖窝。
③眼随托掌，手再看出。(1、2方向和7、8方向之间)
易犯毛病 ．
①动力腿屈抬小腿容易松，不往前交叉。
②动力腿屈抬时与主力腿分开，舞姿不准确。
③顺风旗不到位，眼随意看。
2 小射雁：以右腿为例，左腿直立，右小腿向后抬起45度绷脚背，膝部相靠，上身左拧扣腰，手臂可做右顺风旗或其他姿态，眼视左手方向。小射雁腿的要求
3 大射雁：主力腿弯曲，动力腿屈膝后抬起90度，绷脚脚尖上翘，身体横拧45度并稍向斜上方仰，头也向斜上方，手臂山膀按掌或其他姿态。
