太极拳最根本的在于“变化”：当捋法不好用的时候，可以马上变为挤法，也可以变为按法，也可以变成上下相合，还可以变换步法等等。“一动无有不动，挨着何处何处击”，学要学得牢，用要用的活，即是无招胜有招。
王宗岳将掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定，称为太极十三势，成为太极拳的基本要素。我经常与学生讲：太极拳，不管是24式，还是108式，抑或更多、更少的拳架，都离不开这十三势，也就是说太极拳招式的设计，都是根据这十三势进行接招和破招的。练拳和试验基本上也是按这些预设的前提进行的。所以形成一个奇怪的现象：同门之间的试验都比较好，一旦跳出这个圈子，就捉襟见肘了。除了功夫没练到之类的借口外，还有一些原因鲜为人知。
洪均生先生指导弟子李宗庆先生捋、挒法
那就是在练拳过程中，一般是按拳架的招式如何捋、如何掤等的方式进行。而实际之中，即便是按太极拳的方式实验，不太熟悉的人之间是不会按设计的式子配合，往往是捋的时候对方或进或挤，甚至顶等等诸如此类的情况，捋的动作都难以继续了，更何况稍激烈一点的对抗呢？如果连续几个动作都做不成，那么基本上就等于练了多年的拳，一点也用不上。这种情况，属于过于拘泥于门派中定义的太极十三势或者招式，而不知如何灵活应变。
洪均生先生常说：“陈师（陈发科先生）常说，太极拳怎么用就怎么练”、“这套拳没有一个式子是空的，都是有用的”。前文已经讲过：不管一套太极拳有多复杂，都是围绕十三势设计的。因而对洪均生先生的这句话应该有这个认识：太极拳练的是十三势，也应该按十三势去用，灵活的运用！当捋法不好用时，可以马上变为挤法，可以马上变为挒法，也可以马上变为按法，也可以变成上下相合，还可以变换步法等等，怎么方便怎么来，总之要做到“一动无有不动，挨着何处何处击”。学要学得牢，用要用的活，只有能将十三势练至贯通的练法，才是有益的，才是无招胜有招。
因而太极拳最根本的在于“变化”，因敌变化，而变化的方法则是缠法！
洪均生先生向徒孙杨爽（杨师小女）传授缠法
我经常给学生举的例子：学太极拳如同读大学，四年了要学几十门课，但工作的时候一门课都用不上，但每一门课又都用得上！每门课都可以看作一个或多个招式，就看你如何融会贯通！
陈鑫讲：“因敌变化示神奇”、“双方都到了九分九厘，胜负只在一厘之间”。机会稍纵即逝，如果还停留在单一的掤、捋、挤、按等的思维之中，而没有宏观认识，没有融会贯通的能力，等于捡了芝麻，丢了西瓜，练太极拳是没有意义！
当你练拳有几年了，却动辄受制于人，或者学的式子很难用得上，除了考虑有没有下工夫外，更应考虑的是有没有“因敌变化”！
洪均生先生金刚捣碓式
