打网球，要稳，准，狠。

咱打网球的时间不长，参加比赛也是最近1，2年的事。从这短短2年的实践中，捉摸出了一星半点打比赛的心得。一天，与网友转悠谈打网球的事，她热心地建议我有什么好经验要写下来， 与大家分享分享。 经她这么一提示，咱才认真地搜肠刮肚了一番，发现还真可以归纳出几条来。 总结起来可用三个字概括， 那就是：打网球比赛，“稳”，“准”，“狠”是赢球的关键。而且，对咱们这种业余初中级网球爱好者而言，“稳”是根本的根本。当然，这些“理论”主要是针对自己的情况而言。是否对别人合适，还需要实践的检验。要是能有点“抛砖引玉”的作用，咱就心满意足了。

首先説“稳”。 用到打网球上，英文里的对应词是“consistency”.  “稳”就是要将对方打过来的球，首先保证稳稳地回击过去，而不要出现任何主动失误。网球单打一般是在两个水平相当的球员之间进行的一对一的比赛。任何一方的失误，就等于将得分送到了另一方。即使你平时的基本功很棒，在赛场上，如果你的稳定性不好，你照样输球。在赛场上，咱见过很多这样的例子。尤其当双方实力相当时。毕竟，一局球（game）总共只有4次赢球机会（不包括打到duce）. 如果失误1-2次，这局比赛赢球的机会就降低了25%-50%。因此，能做到不被对方的球击溃，又不要让自己的主动失误而丢失分数，是对打网球赢球的起码要求。

 

记得刚参加比赛的时候，因为知道自己水平有限，所以对每一个球的处理都抱着谨慎的态度。无论什么样的球打过来，咱都的就是如何安全地接回去。根本没想玩什么花招。主动调球（近网球）比较少。打底线深度球和高抛球就更谈不上了。这样坚持下来，往往让对方失去耐心而击球过猛，而偏偏网拍打开过高或过低而导致失误。有时与比自己水平高多了的对手打比赛，也能打个平局。如果超水平发挥，或对方失误过多，还能侥幸小胜一筹。后来，随着自己的技术有所提高，自己的主动意识也增强，老想“智取”，老想调球。而自己的稳定性又不够好。结果主动失误增加，输球的机率反而增大了。

 

总结了教训后，开始勤练自己击球的稳定性。比赛时，也是把稳定性放在首位。加上，球打多了，也容易判断不同击球的节奏，做到稳定回击中速球。大大降低了主动失误率。也减少了想拍自己脑袋的机会。

 

其次是“准”。“准”当然包含了所有“稳”的基本元素。但“准”比“稳”对球员的要求更高，更带有主动意识。“准”是在“稳”的基础上，开始有意识的打空位，打对方的反手边线球或底线球，造成对方来不及跑到位或因在跑动中救球而造成的失误。在做这些有意识地调球时，关键一点是要准。比如，打底线球，越深（意思是越接近底线），越容易造成对方失误。但若打得不准，就会出界，因而丢分。然而，要做到“准”，也不是一日之功就能达到的。要经过千百次的反复练习才有望掌握自如。曾经看过Comcast  上的 On-demand Tennis School program. 其中，教练就是要求每天练习时，朝距离球场的左右边线和底线2英尺的地方各打6个球。然后，再重复往返，直到完全掌握。

 

按照电视上教练的建议，咱也有意识地练习打深度球或斜线球（crosscourt）。有时，将这一技术用到比赛，常有不小收获。但consistency 还是有待提高。

 

最后来谈“狠”。“狠”是指提高回球的攻击力。“狠”也是打网球的一个更高境界。不言而喻，能做到“狠”，需要更长时间的磨练。它要求球员有更扎实的基本功，更娴熟的技术，更多的实践经验。“狠”是要击球快速有力，造成球速迅猛。一般情况下，提高攻击力的一个途径是打上旋(topspin) 或下旋 (back spin)球。 打上旋球的好处是，即使力度很大，也不会造成球出界。 因为，上旋球的轨迹比它从最高点抛物下来的路程要短。而下旋球则比它从最高点抛物下来的路程要长。一般不益打的太深，容易出界。削球（slice）的攻击力一般并不大。它多用在改变对打的节奏和短程调球上。如果早点判断好它可能的落球点，早作好准备，还是容易对付的。

 

咱一直都是对着发球机练习上旋球。 正手的上旋球一般可以达到很高的成功率。反手也不错。因为发球机的球速，一旦选定后，基本都是恒定的。频率和节奏也都固定。所以很好掌握。但是，在比赛中，由于各种变量（球速，距离，上旋还是下旋）的影响，成功率就大打折扣。尤其不能太发力。往往越是想大力击球，越是容易出错。不是拍子打开过高用力过猛造成球出界，就是过低球触网而失败。在这种情况下，只好调整战术，以求“稳”为妥。因此，在这个“狠”字上，还需下一番功夫。咱个人认为，基本动作掌握后，选择与教练来练习这个技巧，要比与机器练习有益。

 

当然，决定网球胜负的因素很多。也因人而易。不同的对手，优势和弱点不同。如何尽快找到对方的弱点，“对症下药”的进行攻击，也是取胜的策略之一。总之，在赛场上，不仅要反映敏捷，步伐迅速，击球稳妥， 还要保持思维清晰，头脑冷静，判断准确 。这对网球爱好者不仅在身体素质上有一定的要求，对心理素质也是一个挑战。这也许就是为什么一旦打上了网球，就会放不下的原因吧。只有挑战自己的运动（不需要团队的努力），才会激发人们不断改进自己的愿望。也许，对打高尔夫球上瘾的人，也是因为同样的道理吧？

 

 写于2010 11 月。